Barns matvanor – gurkvatten och banan?

När föräldrar kommenterar sina barns matvanor handlar det ofta om att man ser till ”nyttigheten”, mer grönsaker, vikten av att äta frukost och så vidare. Bra så, men det kan vara en riskabel väg man väljer om de positiva uppmaningarna övergår i negativa förmaningar, som att exempelvis avråda från att äta godis, glass, läsk och skräpmat. Vissa går så långt…

Styrkeövning för mage Reversed curl

Det här är en magövning för den raka bukmuskeln (Rectus Abdominus) som ser lättare ut än den är.  Den kräver rörlighet i ländryggen så om du är svank av naturen  passar övningen inte så bra. Välj då den förra magövningen som jag la upp. Den här så kallade reversed curl övningen ska göras med böjda…

Magspecial

Kärt barn har många namn och så även magen. Rutmage, kutmage, putmage, hängmage, svältmage, kolesterolmage med beskrivningar som muffintopp, lovehandles, michelinringar, tvättbräda med mera med mera. Faktum är att magens utseende påverkas av genetik, träning, matvanor, svält, sjukdom och andra faktorer som man ofta glömmer bort.   Det är rimligt att påstå att en platt mage inte…

Fy skäms Taxikurir

Två prisförfrågningar på samma sträcka samma tid ger två olika priser. Aja baja!  

SBU rapport hetsätning

Både psykologisk behandling och läkemedel hjälper för att minska ett hetsätningsbeteende som bland annat kan leda till övervikt. Det visar SBU:s utvärdering av det vetenskapliga underlaget. Vid hetsätningsstörning tappar man kontrollen över ätandet och äter mycket fort, äter trots att man inte är hungrig eller tills man är obehagligt övermätt. Det liknar bulimi, men personer…

En regnig dag är en bra dag

Regnet öser ner vilket gör att man som soltörstande svensk känner sig tillfreds med att stanna hemma. Rengöring av badkar, avfrostning av frys och sortering av över 3000 foton. Kort sagt – en bra dag då man känner sig ganska nöjd med sig själv. En billig egenterapi för att stärka tron på sin egen förmåga. Dags att gå ut i vackra…

Skrämsel propaganda gör ingen friskare

            Lösnummerförsäljning av tidningar utgör en viktig del i försäljningen. Syftet är att locka dig till att göra ett spontanköp på grund av att löpet ser så intressant ut. Av den anledningen är det de absolut mest kunniga på redaktionen som sätter rubrikerna. Kanske har du märkt att framsidan på…

Qigong reducerar stress och oro

Qigong är en kinesisk träningsform som använts för att främja hälsa och välmående. Qigong används även som en del inom kinesiska kampsporter (wushu) för att stärka fokus och minska psykisk anspänning, exempelvis inför tävling. Det handlar om relativt enkla fysiska övningar som kompletteras med andning och medvetandekontroll. Fem olika grundläggande filosofiska baser för qigong är…

En trana vid vattnet

Sprang min runda längst kanalen och såg en trana sitta på ett fallet träd. Stannade och såg hur den smög lik en katt för att fånga något i vattnet. Den flög så småningom och jag tänkte vilken tur jag har som inte behöver klocka tid längre utan kan stanna och njuta av naturens under.

Midsommar frukost

En helt vanlig frukost dagen efter midsommar. Inget förberett på fatet för hur kan man veta hur mycket man behöver innan man blivit mätt? Ett oladdat förhållande till maten innebär att man inte räknar innan vilket för övrigt är meningslöst. Vem vet hur mycket man rört sig under natten och dagen innan med för den…

Styrkeövning för mage

Det här är en favorit för att träna den raka bukmuskeln (rectus abdominus). Man håller händerna bakom nacken så att huvudet kan vila. Armbågarna ihop, om rörligheten tillåter vill säga. Benen ska vara böjda. Andas ut och rulla sakta uppåt framåt så att armbågarna går i riktning mot låren. Hakan får inte pressas ned mot…

Hur mycket är en människas liv värt?

Jag läste Svenska Dagbladet den 23/6 och uppmärksammade två artiklar som paradoxalt nog kom på rak följd. Den första handlade om ”Fartblinda myndigheter bränner miljoner” och den andra lydde ”Vårdkaoset kan kosta oss liv”. Chefen för Försäkringskassan meddelar att de blåst 81 miljoner på ”det vi inte kan ta tillvara och som inte har något…