Frukostklubben efter träningen

Idag är det tisdag och vi har äntligen kommit igång med hela vår informella frukostklubb. Fyra av våra stammiskvinnor tränar med sina coacher för att sedan fika på anrika Tösses tillsammans. De här kvinnorna är det krut i. De är framgångsrika ledare som gjort sin karriär och håller sin form och prestationsförmåga i topp med regelbunden…

Var snäll mot dig själv

Idag har jag reflekterat över självet. Konsten att se sig själv som ett objekt, utifrån . Någon sa idag att det är just självet som skiljer oss människor från djur men hur vet man det? Har man intervjuat dom? Få vi någonsin veta om det stämmer? Kanske har vi dragit slutsatsen att de inte har något…

Kontraster berikar

Livet är relativt vilket är vad som gör det så intressant och härligt att leva. Igår överraskade solen och värmen helt oväntat. Det var strålande väder och varmt. Jag satt på gården i bikini med ett glas vin och läste artiklar om självkänsla och önskan att tillhöra. Spännande läsning men jag gladde mig mest åt sommarkänslan som…

McDonalds saknar kunskap om motivation

Nu har McD kommit ut med en aktivitetsmätare som man delar ut till barn. Hur tänkte man? Tror man verkligen att det får barn att röra på sig mer och med vilket argument i sådana fall? Du måste gå xxx antal steg för annars…….vad då? Blir du tjock, sjuk eller är lat? Barn som rör…

Spända axlar

Här kommer några övningar som kan kännas skönt för dig som är spänd i nacken. Mjukt och försiktigt.

PT kontroll av Konsumentverket

Idag träffade jag en energisk representant från Konsumentverket. Som myndighetens namn antyder är det en organisation som ska skydda konsumenter som far illa. Kerstin, som hon heter var med i det standardiserings arbete som genomfördes 2012  i syfte att få fram nationella riktlinjer och minimikompetenskrav för personliga tränare. Varför är det viktigt med minimikrav? Det finns…

Träning som biter

Dags att lägga in lite övningar som man kan göra som komplement till annan träning. Stabilisering är bra för de flesta som är friska och krya.  Tjugo sekunder per övning i fem omgångar.

Dags att reda ut ätstörnings begreppen

Det florerar en rad olika begrepp när det gäller mat och träning som gått överstyr. Det är dags att reda ut begreppen. Här kommer några av de vanligaste symtomen: Ortorexi – ursprungligen fixering vid nyttig mat i ”renlevnadssyfte”. Myntat av läkaren Steven Bratman på nittiotalet. Clean Eating, använder reningsmetoder Äter inga tillsatser utan främst ekologiskt…

Så hamnade jag hos Jane Fonda

Jag brukar kalla tiden för Beverly Hill Dynasty för det var en tid som påminde om en såpa på TV. Där bodde jag, ett kvarter från Jane Fonds första träningsstudio. Aerobics var inte uppfunnet som begrepp och ej heller skor för gruppträning. Parkettgolv var något nytt och lyxigt (tidigare var det källargym men det ändrades snabbt när…

Enkelhet är underskattat

”Jag hoppas att du finner glädje i stora saker i livet men också i det lilla. En blomma, en sång, en fjäril i din hand” är skrivet av Ellen Levine. Vi har alla olika associationer till ord och vi tolkar dom på vårt eget speciella sätt, präglat av vår uppväxt eller kanske bara av något…

Säsongen har börjat

Nu är goda råd dyra för behovet att komma i form verkar tillta i slutet av augusti och början av januari. Överallt ser vi säljande rubriker, plakat och annonser med fagra löften. De allra flesta säljer tillträde till lokaler och ”gör det själv” alternativt gruppaktiviteter med förutbestämt manus. Första gången jag hörde att man som…