Motivation för Motion Många undrar över hur man ska kunna motivera sig till att träna. Vetenskapliga teorier är samstämmiga när det gäller den viktigaste drivkraften nämligen att tycka om det man gör. Med andra ord lär man inte vara så motiverad om man utgår från att träna för att man ”bör göra det”. Det är inte…
Månad: oktober 2016
Kör tills du dör
Hur kommer det sig att man fått för sig att den enda träning som ger något är när man kör tills man mer eller mindre faller ihop? Vad och hur man gör har inte prio ett utan så länge man känner sig utmattad och spyfärdig verkar det väcka beundran. Dålig koll på kunden Idag träffade jag…
Grrrr på Utbildningsradion UR
En tränare och två elever. Var fanns faktagranskningen. ”Om man äter onyttigt och för mycket socker å sånt blir det fel i systemet” säger den så kallade tränaren. Vilket system då mer exakt? Hur är det möjligt att UR skickar budskap som är åt fanders? Som kampsportare kan man bara gråta när man ser en…
Hälsa på jobbet
Hälsa på jobbet Idag har jag varit på KI och lyssnat och debatterat om hälsa från olika ansatser. Många ansåg att man gör alldeles för lite för att förbättra hälsa och välmående på arbetsplatsen och tyvärr visar alltför många studier en avsaknad på resultat av de satsningar som man gjort hittills. Ett av problemen verkar vara…
Att stå på jobbet minskar inte vikten
Att stå upp i tre timmar förbrukar cirka 24 Kcal vilket motsvarar en morot. Om du funderar på att stå för att få äta en morot har något gått väldigt snett. Lika snett som när man dricker kallvatten innan träning för att öka energiförbrukningen med 2 Kcal. Ståendets positiva hälsoeffekter handlade inte om bantning. Att sitta för…
Ännu en solskensdag!
På fashionabla Strandvägen mitt emot Waxholmsbåtarna promenerade jag och min man idag medan solen sken. Alldeles för varma kläder hade man på sig så klart, för i dessa övergångstider vet man aldrig hur kallt det är eller kommer att bli under dagen. Men tänk vad livet är härligt när man känner sig fri, ledig och…
2 kvinnor max?
Jaha ja. Den här skylten behöver lite förklaring. På en pub på Karlavägen sitter den och är det någon som kan förstå vad som menas? Nu var det ju inget större problem för jag var där med kampsportkillar som går en och en på toaletten. Trist? Ja kanske det för de får aldrig veta vad…
Mer eller mindre energi av träning?
Få energi när du tränar Österländsk holistisk filosofi skiljer sig på många sätt från vår många gånger logiska argumentationsbaserade filosofi med grekiska anor. Ett område där det tydliggörs är träning. Medan vi ofta ser fysisk träning som ett sätt att göra av med energi ser man det tvärtom i öst. Träning ska ge energi oavsett det…
Sista chansen till sol
Det var knökfullt på stan idag. Solen sken och överallt satt och gick människor så att man hade kunnat tro att man var i Hong Kong eller någon annan storstad. Det är intressant att se hur vi rusar ut för att få i oss ljus och värme, väl medvetna om att snart kommer regn och…
Yvonne Lin 