Alltid aktiv?

Ett nytt råd som basunerats ut på sociala medier är att man alltid bör vara aktiv och därför springa även transportsträckor. Springa från dörren till affären, springa till bussen, jogga vid rödljus, jogga i rulltrappor…..kanske med kassar, ryggor och barnvagn samtidigt? Okunnigt och rent ut sagt korkat Den som tror att det här handlar om…

Ortorektiker tränar. Punkt.

Individer som har ortorektiska nyttigätarsymtom tränar för att förbättra sin fysiska och mentala hälsa. Men den starka motivation som driver dom leder till tvångsmässig träning karakteriserad av rigida scheman och intensiv träning, även under sjukdom, skada eller andra problem (Oberle, Watkins, & Burkot, 2017). Enligt Haman, Lindgren och Prell (2017) och deras intervjuer med personliga tränare, är…

TAK

på TAK och firar vår dotter Mashas födelsedag. Japansk fusion food som var riktigt bra faktiskt. Även om man varit en hel del i Japan och sonen har ju bott i Japan. En del från norska delen av vår familj är kvar fortsatt. ganska torr mat vilket jag tycker om. Anka Nori, kålrot och svartrot…

Ny bok

Maria Borelius har skrivit en ny bok inom hälsa som jag självklart tänker läsa. Maria jobbade som grupptränings instruktör på Yvonne Lins Workout i aerobicstidens begynnelse. Hon var även varit handelsminister och bor numera i London. Det ska bli spännande att läsa om hennes egen personliga resa. Den gamla ”goda” tiden? Det var där och…

Motion behöver inget årskort

Vart man än sig i världen vänder finns en stol Man tager vad man haver och i det här fallet blev det en fotölj att träna med. Det är helt enkelt bara att sätta sig ner och försöka lyfta upp kroppen från stolen. Går det bra kan du sträcka ut den ena benet. Gick det…

Dorsin och tjejerna

Vi var på Oscars och såg Gentlemannen vilket var ett sant nöje. Dorsin spelade 8 roller med helt makalösa byten. Sceneriet var underfyndigt och tjejerna sjöng fantastiskt. Så tyckte jag. Medicin för själen.

Slå dina kamrater med häpnad tusen gånger

Raka slag, hook och upper cut. Fler än så behövs inte för att arbeta igenom överkroppen på ett enkelt och rejält sätt. Knyt händerna med tummen på utsidan men inte så att den sticker ut. Stå med det ena benet längre fram än det andra i en så kallad free stance.  Raka slag Slå femtio raka slag…

Det kvinnliga kroppsidealet

Vår egen mediadrottning Amelia Adamo frågade Filip och Fredrik, under programmet Boston Tea Party (fast det var egentligen dom som skulle intervjua henne men hon lyckas alltid trixa till det hela på något sätt) om männens syn på kvinnokroppen i jämförelse med kvinnornas? Svaret kom blixtsnabbt: + 10 kilo Tål att tänka på alla hårdbantande…

Korv och pannkakor

Jag minns sången vi sjöng i skolan en gång för länge sedan. ”Allting har en ände och korven den har två. Skär man den på mitten så har den två ändå. Allting har en ände och korven den har två. Pannkakan har ingen men han är glad ändå”.  Den här sången sjöngs under en tid…

Medveten träning som gör susen

Medveten träning Medveten träning är en självklarhet i österländsk träning . Man strävar efter att hålla fokus med andra ord och för detta finns ett femtiotal olika tillvägagångssätt (om man ska utgår ifrån min erfarenhet från kinesiska träningsformer).  Helt klart annorlunda om man jämför med vår motionsverksamhet och hur vi istället ser på TV, lyssnar…

Löparkicken är inte alltid hälsosam

Kicken har olika orsaker Inte alltför sällan hör kommentaren att det är så skönt att springa för att man får den där kicken. Vad som åsyftas bland löpare är frisättningen av endorfiner vilket ger en upplyftande känsla följt av en behaglig trötthet. Numera hävdar många elitmotionärer att även de är ute efter den där ”kicken”. I…

Swan lake for real

Winter in Stockholm – romantic is the word for it. Strolling along the quay by the Royal castle right in the heart of the city. In a time of terror one needs to remember the beauty in being alive and kicking. Two arms, two legs – why nagging about trivial things like the weather? The…