Det här med vila är en konst som verkar ha gått förlorad i många västländer, inte minst i Sverige. Att många tränar för livet istället för hela livet var en insikt jag fick redan på åttiotalet när jag lämnade Taiwan och återvände till stressade amerikaner. Väl vidare till Sverige så var det inte mycket bättre…
Författare: linyvonne
Tokyo vandring
Det är inte så märkligt att Ylab fått en holistisk prägel med tanke på all den tid som jag spenderat i Asien. Det är hit jag kommit för att träna, tanka idéer, återhämta mig och inspireras. Så lite om mina dagar här i all enkelhet för vänner och affärskollegor runt om i världen. Spartansk frukost…
Jet Lag dag 1 Tokyo
Med varsin rad sittplatser på flyget klarade vi oss ganska bra från jet lag den här gången. Medan vi hyrde en internetbox på flygplatsen betraktade jag en annan passagerare som likt många i Asien lärt sig att vila när man kan och var som helst dessutom. Jag är glad att jag fått med mig den…
Tokyo nästa
Det känns som om hösten varit ovanligt lång i år, kanske för att det var en väldigt tidig semester innan midsommar. Men idag har alla samtal med kunder avslutats och juldekorationerna på Ylab är klaraså då är det bara att skritta hem och packa. Det är gjort och tvätten är klar, blommorna är vattnade och…
Magnesium och styrka i elit judo
Att magnesiumbrist minskar muskelstyrka har varit känt sedan länge, inte minst inom idrotter där viktminskning är ett måste eftersom man tävlar i viktklasser. Viktminskning kan för många kampsportare innebära en rejäl vätskeminskning, inte minst hos de som inte skött sin viktnedgång korrekt utan tvingas tokbanta ett par timmar innan invägning. Bastu, löpning, varma kläder och…
Orimliga krav
När man hamnar i kris vill man ha hjälp snabbt och det är väl ganska naturligt. Många föräldrar är minst sagt oroliga när deras barn har ortorexia atletika vilket inte är konstigt. Det kan gå snabbt utför när man både har för lite energi in och för mycket ut. Kanske har man dessutom försökt att…
Förändring när den är som bäst
Förändringar är inte alltid något som ses med blida ögon. Tvärtom kan många oroa sig för vad en förändring kommer att innebära. Man spekulerar, väger olika möjliga scenarion mot varandra och försöker på bästa sätt komma fram till något. Den analytiska processen kan vara välgörande men då förutsätter det ofta att jag faktiskt kommer fram…
Anhörigas kamp
Jag har just avslutat uppföljningsträff med anhöriga till de som går på behandling för ortorexia atletika hos oss. För föräldrar till yngre barn är det minst sagt smärtsamt att bevittna den snedvridna kosten och tvångsmässiga och skadliga träningen. Vissa försöker att hjälpa till med logiska förklaringar om hur man bör äta men det ger sällan…
Studie om yngres sömnbehov
För ett tag sedan talades det om att det skulle genomföras en ny vetenskaplig studie för att undersöka om barn och unga förbättrar sin koncentrationsförmåga om de får börja i skolan en timme senare. Man menar att mer sömn behövs vilket får mig att undra om man funderat över att de behöver gå och lägga…
Ångest, mer ångest, mega ångest
Hur kunde det bli så här? Hur kunde vi lyckas med att skapa oro på alla olika plan det vill säga oro på individnivå (jag är dödsrädd för kolhydrater), gruppnivå (överviktiga dödar), nationell nivå (kriminella skjuter och spränger i hela landet), kontinentalt (kriget i Ukraina sprider sig), globalt (galna diktatorer), planeten (miljön tar kål på…
Vetenskaplig mat- och tränings studie
Samband mellan användandet av sociala medier och ätstörda beteenden har fullkomligt exploderat bland ungdomar (Wilksch et al., 2019). En australiensk studie undersökte 996 ungdomar i årskurs 7 och 8 och fann att 51,7% flickor och 45% av pojkarna följde strikt träning och hoppade över måltider. Instagram var den vanligaste informationskällan som följdes av 75,4% och…
Jag är Modig podcast idag
Idag släpptes en intervju som jag gjorde med Heli Brewitz på podcasten Jag är Modig med anledning av den nya boken Balans/Obalans Mat, träning och mående. Men som vanligt när frågorna är genomtänkta och bra kom vi även att prata om intressanta ämnen som sorg och hur vi hanterar när nära och kära drabbas av…
Yvonne Lin 