För att underlätta läsning har jag underrubriker för kost, träning och livet. Det är inga vattentäta skott utan överlappning är snarare en regel än ett undantag. Helhet innebär att flera komponenter är sammanflätade och påverkar varandra. Så kosten påverkar sömnen, sömnen påverkar träningen, träningen påverkar sömnen, sömnen påverkar livet, livet påverkar känslan, känslan påverkar beteendet, beteendet påverkar hälsan……… så även om du är intresserad av just en del, glöm inte att orsaker kan hittas på andra områden.