Varför man imponeras av narcissister

Narcissister har som regel två sidor och två tidsperspektiv.  Den ena sidan är till synes positiv och kortsiktig medan den andra är mer negativ och långsiktig. Initialt framstår narcissistiska drag som tilltalande eftersom personen är utåtriktad, snygg, välklädd, social och har humor, attribut som förknippas med en charmör. De verkar självsäkra och är sociala kort…

Magiskt magnesium

En gång sa en ung grabb till mig ”det viktigaste med träning är väl i alla fall kosten”. I min värld är det viktigaste med träningen träningen. Många frågor om kost dessa dagar men aldrig så många som frågorna om magnesium. Det är en trend i tiden att knapra magnesium men balans är ett nyckelord…

Så äter du bättre

En nyligen publicerad studie (Walton et al., 2018) undersökte huruvida ungdomars matvanor hade samband med hur ofta man åt tillsammans med sin familj. Så många som 2728 personer mellan 14 och 24 år som fortfarande bodde hemma ingick i studien. Resultatet visade att ju fler regelbundna måltider med familjen, desto bättre åt man. Med bättre mat…

Kaffe är en hälsodryck eller?

Kaffe är en dryck som dricks i de flesta länder. Det har inte gått många förbi att det råder en kaffetrend i vårt land. Den släta kopp kaffe som var en svensk tradition tillhör en svunnen tid och baristorna med alla dess kaffevarianter är en självklarhet idag. Miljoner människor njuter av kaffe även om en…

Eliott tar hem första pris

Vilken dag! Först härliga judomatcher från Japan där Jocke från SPIF gjorde riktigt bra ifrån sig. Sedan utbildningskurs för de med ortorekxia atletika som varit hos oss ett tag. Alltid lika roligt att se deras framgång. Men nu är det Flippin i soffan som gäller! Lång dag med fantastiska kunder Efter utbildningarna var det anhöriga….

Ylab kväll på Wallmans

I år blev det en tidig julmiddag med mat och show på Wallmans. Maten var suverän och man blir alltid lika imponerad över dessa outtröttliga musikalartister som dansar, sjunger, underhåller och serverar gäster ovanpå allt. Godisbordet var en unik blandning av efterrätter och smågodis. Lite kul tyckte jag som älskar det mesta i godisväg. Man…

Smått och gott om fysisk aktivitet

Visste du att 15% av oss Européer inte promenerar mer än 10 minuter i sträck under en vecka? Visste du att 12 % sitter mer än 8,5 timme per dag? Visste du att de flesta som tränar gör det för utseendet? Visste du att det största hindret för fysisk aktivitet och träning är tidsbrist? OM…

Fest på ryska

Man äter, dricker och dansar….med andra ord precis som i andra länder. Men, om jag får tycka till så är det lite mer uppsluppet med många tal och anekdoter vilket kanske är en naturlig konsekvens efter all vodka. Victor fyller 60 I går fyllde min svåger 60 år och det firade vi som man brukar…

Mysigt hälsocafé på en takterass

Allt är stort i Moskva och så även varuhusen. Högst uppe i ett av varuhusen hittade vi vårt lunchställe, ett hälsofik men pittoresk inredning och ljust som sipprade in från takluckorna. Där åt jag min absolut i särklass bästa pumpasallad (lägger receptet på Insta yvonnelin007). Anatoli tog en tonfisksallad och mindes den gång vi satt…

På hyllorna i Moskva

Vi tog en promenad till den närmaste gallerian för att köpa lite frukost till i morgon bitti. Numera är mycket likt resten av Europa.  En del varor skiljer sig så klart men kanske  är det framför allt preferenserna som är annorlunda. Ryssar är galna i kakor om inget annat. Sötsaker i massor och hundratals olika…

Elitidrottare med ortorexia atletika är inte det samma som anorektiker

Jag förstår inte uppriktigt sagt, hur man kan göra tvångsmässiga elitidrottare synonyma med  anorexiapatienter. De skiljer sig på flera fronter men inte minst genom sin syn på träning, sin träningskapacitet, orsak till varför man blev sjuk, hur man hanterar motgångar och behandling med mera. Elitidrottare trillar ofta dit i Ortorexia atletika fällan av fysiologiska orsaker…