Ja vi är rädda

Det går inte att stoppa undan våra rädslor i dessa tider men vi kan minska impacten av dom genom att bemöta och förstå varför de uppkommer. Ovisshet är en stark grogrund för rädsla helt enkelt för att vi förväntar oss att något otäckt ska hända, vi får förväntansångest. Ovissheten kommer av att vi inte vet…

BBC om Ortorexi

BBC har tagit upp ämnet Ortorexi kopplat till ”fitnessaddiction” och Instagram. Man definierar Ortorexi som fixering vid hälsosamma kostval i kombination med träning. Äntligen säger vi på Ylab som under flera år blivit anklagade av olika organisationer för att sprida felaktig information om ortorexi. Linn Hårdman från Göteborgs Universitet doktorerade inom området och menade att…

Filmning varje helg, filosofi och träning

Jag tog beslutet att producera tankar för reflektion och träningsfilm för mental träning till alla mina vänner och kunder som befinner sig i karantän. Inte för att sälja något för det känns väldigt oetiskt att sälja på människors rädsla. Anledningen var istället att försöka balansera upp det totala fokus som ligger på fysiologiska faror med…

Högintensiv träning en riskfaktor

Träning på moderat nivå stärker immunförsvaret men det gör inte högintensiv träning, som snarare sänker det och framför allt inte när man inte har fullgod återhämtning. Med fullgod återhämtning menas bra mat (tillräcklig energi och näring), bra sömn (7-9 tim/dygn), vilodagar (inte träna eller utföra pulshöjande aktiviteter varje dag), mental vila (tid utan krav). Sorgligt…

Filminspelning hela dagen

Idag började vi inspelningen av olika program som går i helhetshälsoträningens tecken. Ylab har stängt på lördagar så vi kunde filma där, vilket i och för sig inte är första gången. Men den här gången är det även för Ylabs vänner vi filmar och inte stora filmbolag som tidigare vilket känns extra roligt. Jag har…

Ortorexi en Coronarisk

Gymmen är en plats där man tar i allt från bänkar till mattor, hantlar och skivstänger. Dessutom är gym en verksamhet som bygger sin affärsmodell på stora volymer människor. Hur trist och sorgligt det än är att behöva stänga av fri vilja (vår regering saknar mod och kurage) bör man inte vara där just nu…

Corona frossa

Idag har dagen varit fylld med oroliga personer som saknar information om Coronaviruset. Man får helt enkelt inte den information som man behöver. Det enda man hör är antal fall och döda som första nyhet varje nyhetssändning. 1177 är nerringda och politikerna skickar dubbla budskap. Man ber befolkningen följa Folkhälsoinstitutets rekommendationer och gå till arbete…

Fotografen och jag

Äntligen fick jag till det och kunde gå ut med en kär gammal vän och kollega. Anton och jag jobbade ihop för tidningen Hälsa under flera år när jag var skribent där. Jag vet inte hur många träningsbilder vi tagit men de kan räknas i tusental. Få var så effektiva som Anton och jag när…