Träna mot bättre vetande?

Att träna är en förmån och inte ett krav. Den som älskar sin träningsform håller säkert med mig men frågan är vad du som avskyr att gå ut och jogga tycker om träningsförmånen en kylig vinterdag? SUNT FÖRNUFT De som älskar att träna håller sig i sängen vid förkylning, helt enkelt för att det inte…

Minska risken för influensa

Årets influensa är här och lär så förbli till en bit in i februari. Det verkar inte vara någon pandemi som det år när svininfluensan slog till men det är nog jobbigt ändå att ligga nedbäddad en vecka med hosta, led- och muskelvärk, feber och huvudvärk. ATT VILA NÄR MAN ÄR SJUK ÄR INTE DETSAMMA…

Varför man imponeras av narcissister

Narcissister har som regel två sidor och två tidsperspektiv.  Den ena sidan är till synes positiv och kortsiktig medan den andra är mer negativ och långsiktig. Initialt framstår narcissistiska drag som tilltalande eftersom personen är utåtriktad, snygg, välklädd, social och har humor, attribut som förknippas med en charmör. De verkar självsäkra och är sociala kort…

Magiskt magnesium

En gång sa en ung grabb till mig ”det viktigaste med träning är väl i alla fall kosten”. I min värld är det viktigaste med träningen träningen. Många frågor om kost dessa dagar men aldrig så många som frågorna om magnesium. Det är en trend i tiden att knapra magnesium men balans är ett nyckelord…

Balansföredraget är över

Idag höll jag ett föredrag om Balans – för kroppen, själen och livet.  Ett gäng ostressade personer fanns på plats och det blev ett riktigt trevligt eftersnack angående tennisteknik, anti-inflammatorisk kost och hälsa i allmänhet. Självklart även om ortorexi atletika. Nu är det över och det är dags att packa undan skumpa och bege sig…

Så äter du bättre

En nyligen publicerad studie (Walton et al., 2018) undersökte huruvida ungdomars matvanor hade samband med hur ofta man åt tillsammans med sin familj. Så många som 2728 personer mellan 14 och 24 år som fortfarande bodde hemma ingick i studien. Resultatet visade att ju fler regelbundna måltider med familjen, desto bättre åt man. Med bättre mat…

Träning för gravida och nyblivna mammor

Det var under det glada 80-talet och min tid i det fashionabla Beverly Hills som jag lärde känna Femmy de Lyser, Jane Fonda´s barnmorska och partner. Femmy utmanade såväl medicinare som jurister när hon beslöt sig för att utveckla träning för gravida och nyblivna mammor i U.S.A. där man kan bli stämd för ingenting. Jag…

Kropphets pressar Gravida kvinnor P4 Radio Halland idag

Nu har kroppshetsen även nått gravida kvinnor. Socialstyrelsens nya riktlinjer för kost och fysisk aktivitet varnar gravida kvinnor för kraftig övervikt, sjukdomar och konsekvenser för barnet. Barnmorskor propagerar för amning för att undvika att barnet blir överviktigt. Bloggerskor visar sina magrutor någon vecka efter förlossningen. Ett ortorektiskt samhälle med gravida som bantar av rädsla. ENERGI…

Kaffe är en hälsodryck eller?

Kaffe är en dryck som dricks i de flesta länder. Det har inte gått många förbi att det råder en kaffetrend i vårt land. Den släta kopp kaffe som var en svensk tradition tillhör en svunnen tid och baristorna med alla dess kaffevarianter är en självklarhet idag. Miljoner människor njuter av kaffe även om en…

Den svenska fitnessmarknaden

Sverige ligger långt fram när det gäller antal gym & fitnessanläggningar. Top 10 ser ut så här: Fitness 24 Seven 157 anläggningar Nordic Wellness 142 anläggningar Actic 129 anläggningar Puls & Träning 76 anläggningar Friskis & Svettis och SATS 74 anläggningar vardera Feel good 60 anläggningar STC 47 anläggningar Medley 31 anläggningar World Class 18 anläggningar Källa: Europe Active, Healt & Fitness…

Eliott tar hem första pris

Vilken dag! Först härliga judomatcher från Japan där Jocke från SPIF gjorde riktigt bra ifrån sig. Sedan utbildningskurs för de med ortorekxia atletika som varit hos oss ett tag. Alltid lika roligt att se deras framgång. Men nu är det Flippin i soffan som gäller! Lång dag med fantastiska kunder Efter utbildningarna var det anhöriga….

Sverigen förlorar Finnkampen

För att fortsätta på gårdagens inlägg kan jag komma med lite gladare nyheter nämligen att Sverige ligger på framkant och är ett aktivt folk. Det är faktiskt endast 15% av vår befolkning som aldrig tränar och vi blir endast slagna av Finland som har 13% icke sportande.  et här kan vi jämföra med Bulgarien, Grekland…