Jag vet inte om man ska skratta eller gråta. En elitidrottande ung flicka på tolv år läser för mycket på sociala medier och börjar utesluta olika livsmedel i ortorektisk anda. Ord som ”onyttigt”, ”onödigt”, ”inte förtjänat”, ”tjock”, ”disciplin”, ”skräpmat”, ”cheat day” får helt plötsligt plats i de dagliga tankarna. Högpresterande i skola och detsamma inom…
Vackert slut på dagen
En lång dag med möten från sjusnåret. Regnet öser ner utanför och det enda man kan säga är att det är November och romantiskt värre. Ganska fint trots allt. Promenerade hem efter en trevlig stund med en väninna och där längst vägen såg jag ett fantastiskt staket. Staketet och ljusen i fönstren fick mig att…
10 råd mot prestations- ångest
Den som tävlat i idrott vet vad prestationsångest handlar om. Pirret i magen till skakiga ben till andnöd och känslan att bara vilja gå hem. Prestationsångest är besvärande för vissa medan det är en ren fasa för andra. Vad beror det då på? Först och främst måste vi utgå från vår grundkaraktär för att förstå…
När nära och kära lider
Idag var det utbildning på Ylab för anhöriga till de som har ortorexi. Det är alltid lika sorgligt att se hur anhöriga lider när man känner sig maktlös och frustrerad. Förhoppningsvis hjälpte det med lite bakgrundsfakta varför man drabbas av ortorexi vilket inte alltid handlar om psykologiska faktorer. Istället är det ofta snabb viktminskning och…
Polera din Personlighet
Personlighet är ett begrepp som många diskuterar och man är långt ifrån överens om vad det egentligen handlar om. Jag ska därför avstå från att göra anspråk på någon sanning utan ta lite tips på hur man kan polera sin personlighet till det bättre. I grunden handlar personlighet om hur en person, i sitt stabila…
Träning mot ryggsmärta utrett
En nyligen publicerad metaanalys (Owen et al., 2019) har kartlagt vilken form av träning som lämpar sig bäst vid ländryggssmärta. 5578 patienter som ingått i 89 olika vetenskapliga studier studerades. Många metoder har tidigare lyfts fram som lämpliga vid ländryggssmärta men vid sammanställningen av hur tillförlitliga studierna är framkom att Pilates, styrketräning, aerob träning, stabiliseringsträning…
B12 så klart
Många med Ortorexia atletika får B12 brist (i likhet med vissa andra ätstörningar) vilket inte är särskilt underligt eftersom många undviker kött, ägg och ost. I bästa fall har man kanske behållit fisk som acceptabelt. Däremot äter man sällan fet fisk eller dricker mjölk så även D-vitamin kan bli en brist om man lever i…
Karriärpodden och kvinnor
Jäktade iväg från Ylab för att gå på Deloittes nätverksträff utan ha koll på vad som skulle hända under kvällen. Min kollega blev sjuk så jag var på vippen att inte gå men jag är så glad att jag gick ändå. Det var en liveinspelning av Karriärpodden med de två grundarna, smarta kvinnor måste jag…
På tal om rättvisa
Rättvisa är en oskriven lag i vårt land och något som diskuteras i samhällets olika kontexter. Ingen eller alla ska få ett friskvårdsbidrag på jobbet och lönesättning måste vara rättvis för att ge några exempel från arbetslivet. I hemmet kan det råda höga krav på rättvisa när det gäller fördelning av arbetsuppgifter. Men ingen kan…
Känslosamma helger
Allhelgonahelgen är en helg då många är ledsna. Sorg är en alldeles speciell känsla för den man sörjer är så oåterkallerligt borta för alltid. Många blev besvikna när Halloween gjorde entré mitt i sorgens helg och kanske med all rätt, sorg och skräck går kanske inte så bra ihop. Den mest dubbelbottnade helgen är däremot…