Häromdagen hade Svenska Dagbladet en lång och omfattande artikel om dieter. Mycket var bra men ibland ser man inte skogen för alla träd. Man inledde med att avfärda att en kalori är en kalori och inte orsaken till att man går upp i vikt. I samma veva konstaterades även att fetma ökar trots att vi…
Min motivation för träning
Den starkaste motivationsfaktorn baseras på att man tycker om det man gör men frågan är hur man upprätthåller träningsintresset år efter år? Särskilt när tävlandet är över och man går in i vanlig motionsträning. Detsamma gäller undervisning, hur gör man för att inte tröttna? Kampsport är min egen träning som aldrig blir tråkig Jag har…
Ego träning
Från Eko-träning till Ego-träning det vill säga träning för egoister. Förr i tiden kunde det vara kö till vissa maskiner i januari men numera kan ett flertal maskiner och utrustning blockeras av personer som ”måste följa sitt app-baserade cirkelprogram”. Det är egotrippat och otrevligt att blockera utrustning som man inte använder för stunden. Hur svårt…
Klimatångest
Som förväntat har man nu antagit termen ”klimatångest” inom ramen för psykologi. Detta efter det att psykoterapeuter börjat ta emot patienter som uppvisar tecken på ångest över det klimathot som föreligger. Man är helt enkelt rädd för jordens undergång vilket skapar skräck. Liknande skräck har förekommit i olika religiösa sekter där det i vissa tragiska…
Måltid mer än tid för mål
Tänk hur fantastiskt en enda måltid kan vara. Vacker miljö, trevligt sällskap och god mat serverad med bra service. Igår åt jag och min man på en fantastisk restaurang som infriade alla möjliga önskemål. Det var en vacker och varm kväll då man gärna sitter utomhus. Trevlig personal serverade en torskrätt som var mitt i…
Ljuset i tunneln
Just när allt brukar kännas som allra tyngst brukar man se ett ljus i tunneln. Poängen är att man ska gå mot ljuset och inte stanna kvar i det mörker som man ofta upplever när man är deprimerad. Depressioner är svåra tillstånd eftersom det ofta innefattar fler känslor än enbart nedstämdhet. Många tappar lusten att…
Träningens mur
En mur symboliserar ofta ett motstånd men i mitt fall är muren en sann partner i träning. Det är mot muren jag exempelvis lutar mig för att värma upp vader, ljumskar och hamstrings inför löprundan. Efter min alltför korta joggingtur (jag har ingen direkt passion för löpning kan jag villigt erkänna) är det dags för…
Promenera med mig
Att promenera är en njutning eller med andra ord promenader är inte ett måste eller en förutsättning för att få äta. Många talar om att se helheten men vilken helhet tar flåsande i ångest i beaktande? Sorgligt nog en vardag för många med #anorexia och i vissa fall även #ortorexi. ATT promenera är att uppleva…
Ruggig start på semestern
Stöld på Ylab sista dagen där bland annat en av mina gamla telefoner blev stulna. Idag upptäcktes att någon kapat mitt Apple ID konto men eftersom jag inte kan verifiera mig längre (kaparen har bytt telefonnummer och lösen på kontot) kan Apple inte göra något. Helt galet att Apple inte kan skydda sina kunder när…
På tal om grönkål och broccoli
I kampen mot stigande övervikt som beror på överkonsumtion av mängd mat har många försök gjorts för att få överviktiga att inte äta när de är vrålhungriga. Man delar exempelvis upp matintag i flera mindre måltider per dag för att ge ett exempel. En annan variant är att öka mättnadskänslan genom att förorda gröna grönsaker…
Dags att omvärdera stillasittande
Så löd rubriken till en artikel i Läkartidningen som författats av Patrick Bergman från Linneauniversitetet. Googlar man ser man många överdrivna men kanske säljande rubriker om hur farligt stillasittande är. Här kommer ett axplock av skrämmande information: Långvarigt stillasittande – en hälsofara i tiden – GIH Stillasittande kan vara livsfarligt | SvD Stillasittande är farligt…
Ryssland A-Box
Lite titt som tätt dyker det upp några kommentarer, bilder eller videor från våra utbildningar i Ryssland. Idag var det Marina som postade sin video och hänvisade till mig som sin tränare. Vilken tur att det såg bra ut 🙂 Se videoklippet Ylab education
