Vad är VO2Max?

Den som mäter sitt maximala syreupptag, på cykel eller löpband, får även veta inom vilka pulsintervaller man bör träna för att nå olika mål.  AEROB KAPACITET påverkar vår uthållighet För att muskelcellerna ska kunna producera ATP, en  fosfatförening som behövs för allt muskelarbete, blir effekten betydligt bättre med tillgång till syre. Det finns ingen begränsning…

Rasister på stan

rena rama solförmörkelsen när man såg flaggor och snagg på stan. Man skäms ända in i märgen. Tyskland förbjuder Nazister och vad gör våra svenska politiker? Rasister har förbrukat sin rätt att demonstrera. När ska resten av oss lära oss? Tolerans mot intolerans är kontraproduktivt.

Alla tycker inte om dig

Svårsmält men ett påstående som ofta bekräftas med lite livserfarenhet. Om du förbehåller dig rätten att ogilla vissa personer bör du låta samma premisser gälla för andras uppfattning om dig. Faktum är att det är ganska befriande när man inser att man inte bör sträva efter att bli omtyckt av alla.  Fördel de som liknar…

Podcast Ätstörd så sorgligt

Inspelningen för podcast Ätstörd har gått förlorad efter det att ägarinnan blivit bestulen på en väska som bland annat innehöll hela bandinspelningen. Så nu får vi göra om det hela en gång till. I och för sig hade vi väldigt trevligt i studion så det är bara att köra om med glädje. Inga ledsamheter utan…

Konstiga krav på en fitness sida

Råkade hamna på en Fitnessida på facebook som hade ett gäng regler. Bra om diskriminering men därefter kom ett flertal regler som sa att man inte fick ge personliga råd till någon gällande träning, inte göra PR för bloggar, sociala medier eller egna tjänster men ok att rekommendera kosttillskott och youtubeklipp. Anledningen är att man…

Föredrag om Fystester

Nu drar höstens föredrag igång igen och först ut är ett föredrag om fystester och mätteori som hålls av Ylabs forskningsansvarige Anatoli Grigorenko, PhD. Ämnet ligger verkligen i tiden för allt fler gör mätningar av alla möjliga slag men få vet hur man ska tolka resultaten. Dagens appar är inte alltid tillförlitliga så att förkovra…

Ulla går vidare

min väninna Ulla (wushuelev från Skövde) lämnar Teateralliansen och blir ensamblechef på Dramaten. Så roligt och så rätt. Fint avsked och så uppskattad från alliansen och nu blir det utmaningar. Så glad för din skull Ulla som håller formen – var? Ylab så klart.

Podcast Ätstörd

Just hemkommen från en podcastinspelning för Ätstörd. Det som skulle bli en timme blev tre för det gick av bara farten. Det var så trevligt att prata om Ortorexia Atletika med Frida Källman som äger podden för hon har verkligen egen erfarenhet att tillföra. Ibland så klickar det bara helt enkelt. Från skratt till tårar….

Dagens tankar

Tanke nummer 1. Det är fantastiskt med människans biologiska klocka men inte när man har ledigt och vaknar 05.30. Så tidigt att man får gå ut och träna innan änderna har vaknat. Tanke nr 2. En riktigt bra dokumentär igår kväll. Generation Wealth. Många flashback från Beverly Hillstiden om hur besatthet av att tjäna pengar…

Graviditet är en återfallsrisk för ätstörningar

”Människan gråter först när hon ser kistlocket” Citatet återspeglar ett österländskt talesätt som enligt min mening faktiskt har en poäng. Alltför många kör på för hårt oavsett det gäller arbetsbörda, träning eller annat och det är först när skadan är ett faktum som man känner sig desperat och vill ha omedelbar hjälp. Det där med…

Kärt besök idag igen

För ett par dagar sedan kom Charlie min pappalediga kollega på besök. Vi och alla kolleger har verkligen saknat honom och det ska bli så skönt när han är tillbaka igen. Sedan kom Ylabs läkare Sara som är föräldraledig för tillfället på besök idag. Med sin bedårande son naturligtvis. Det är en ynnest att få…

Hälsans olika dimensioner

Förr var det sjukvård och friskvård som gällde. Sjukvård för de sjuka och friskvård för de friska. Så kom den tid då många ”blev för sjuka för friskvården och för friska för sjukvården” vilket ställde till bekymmer eftersom många hamnade mellan stolarna. Man kanske var överviktig men inte fet, hade diskbråck men inget som tryckte…