Kina nästa – kanske

Imorgon var planen att åka till Kina men vi får se om jag får mitt visum i tid. Ännu är det tydligen inte färdigt. Planet lyfter vid tvåtiden så vi får se. Jag åker i alla fall hem och packar och förhoppningsvis får jag se ett härligt VM i Wushu i Shanghai.

Nya rön om överträningssyndrom

Överträningssyndrom är en form av utmattning som för konditionsidrottare manifesteras av framför allt en markant nedgång i prestationsförmåga i tillägg till extrem trötthet. Nu har forskare undersökt hur den här träningsrelaterade utmattningen påverkar kognitiva funktioner, det vill säga hjärnverksamhet som kräver männskliga reflektioner och kvalitéer. Försökspersonerna som ingick utsattes för en mild överträning och testades…

Överallt om ätstörningar

Först var det Stockholms Centrum för Ätstörningar som använde 9 miljoner avsedda för patienter till forskning, sedan stod det klart att man inte fått medgivande av patienterna det vill säga brutit mot lagen. Idag rapporterar SVT Sporten om en konståkerska som fick order att gå ner i vikt av en tränare när hon var 13…

Energitillgång för träning

Energitillgång är den mängd energi som kroppen kan utnyttja för att upprätthålla alla livsviktiga funktioner, fysisk aktivitet och träning. Ju mer muskelmassa man har desto mer energi behöver kroppen och lite förenklat kan man säga att man behöver mer än 30 Kcal per kilo fettfri kroppsmassa vid träning, för att undvika energibrist. Fett- respektive fettfri…

Funktionell träning som fungerar

I slutet av nittiotalet lanserade vi funktionell träning på Ylabs PT utbildningar. Detta efter flera års forskning i vårt labb i Moskva om hälsorelaterad träning. Nu många år senare är funktionell träning i princip vanligare än traditionell gymträning. Jag har varit lyckligt lottad genom att alltid ha ett eget träningsställe och funktionell utrustning har alltid…

En riktig idrottshjälte

Min vän Romain är en sann fajter och hjälte Idrottslärare, coach på Ylab tidigare, huvudtränare i kampsportsklubb och min partner i landslaget för Svenska Kung Fu & Wushuförbundet under flera år har klarat något som få ens kunnat drömma om. Efter lite huvudvärk och en cykeltur till nya Karolinska blev det akut operation av en…

Att mäta är att veta

Dagens träningshype har påverkat målet med träning för många motionärer. Tidigare tränade man först och främst för att det var roligt eller socialt. Nuförtiden vill fler mäta sina träningsresultat. I och med det har även utbudet av mätningar av styrka, VO2Max, kroppsfett med mera ökat. Men mätningar kräver kunskap och om du som kund får…

BMI värdelöst mått för Ortorexia atletika

Det finns en uppsjö av vetenskapliga studier (Varga, 2014; Oberle, 2018; Parra-Fernandez, 2019) som drar slutsatsen att BMI (Body Mass Index) inte fungerar för att fastställa undervikt när det gäller ortorexi. Det är istället den upplevda uppfattningen om sin grad av fett respektive muskularitet som är betydande för den här gruppen (Oberle, 2018). Äntligen säger…