Dags att avliva dålig forskning

”Time to kill bad science” var en rubrik i en engelsk livsstilstidning härom dagen. I fri översättning skriver journalisten följande; personliga tränare älskar att använda teknisk terminologi. Dom tror att det får dom att verka smartare och att dom på så sätt får mer respekt av sina kunder. Men om någon använder ett uttryck som…

Tumble på Nabu

Vår relativt nyöppnade kvarterskrog  Nabu, i Tegnérlunden, håller högsta kvalitet på såväl mat som service. Bra kockar och supertrevlig personal. Idag var det dags för en avsmakningsmenu framtagen av ingen mindre än Alf Tumble.  Autentisk med stil Precis som hans namn antyder kastar han om i traditionerna och gör helt på sitt eget sätt. Det…

Mambo Jumbo om dieter

Det är helt otroligt hur mycket som är så enkelt kan göras så komplicerat. Dagens fitnessindustri pumpar ut information om dieter och träning som intelligenta människar helt okritiskt tar för en sanning. Ämnesomsättningen Nej, NEJ, NEJ. Min favorit är en vanlig bortförklaring till utebliven viktminskning ; ”fel på ämnesomsättningen”. Nej, nej nej. Såvida man inte…

IBS drabbar ofta ortorektiker

Irritable bowel syndrome (IBS) innebär precis som det låter nämligen att tarmen är irriterad. Smärta, förstoppning, diarré är vanliga symtom som begränsar hälsa och inte minst det sociala livet. Vissa medicinerar men många får leva med att det inte finns något direkt bot. Under mina år som behandlare för ortorexia atletika har jag märkt att…

Drastiskt viktras inom kampsport kan kosta

Under min tid brukade vi banta ner oss en viktklass och jag tyckte det var ganska jobbigt och trist. Idag går många ner ett par viktklasser på kort tid dessutom. Väl så om man inte är rankad i en och samma viktklass och väljer viktklass efter motstånd. Men, om man gör det i tron att…

Fettvikt inom olika idrotter

Dagens elitmotionärer blir alltmer fixerade vid fettvikt och utseende medan man inom idrotten  undersökt fettvikt i förhållande till optimal prestation ända sedan sjuttiotalet . Föga förvånande har forskningen kommit fram till att rekommenderad fettvikt varierar mellan olika idrotter. Skillnader föreligger även mellan olika positioner inom lagsporter liksom mellan olika distanser inom exempelvis löpning och simnning. Elitidrottare…

Keto diet och Zen har inget gemensamt

Glöm ketodiet. I alla fall om du är en gymmare eller om du tänker hälsa, välmående eller vikt. Keto-diet fungerar inte i kombination med höga intag av proteiner  och inte blir man särskilt social heller.  Keto mot epilepsi Ketodieter har främst använts för att minska epileptiska anfall hos barn. Den vetenskapliga forskningen går kors och…

Födelsedagsmiddag innan Keto

Nu ska jag iväg på födelsedagsmiddag och det blir ingen Ketodiet eller annat tjafs utan vanlig mat. Varför? Det ska jag argumentera för senare ikväll 🙂 Keto är lika dumt som många andra dieter. Personer som går på det är inte alltid trevliga heller men det är min personliga erfarenhet och inte fakta vilket risker…

Hälsa på nätet

Det har blivit allt vanligare att man söker svar på sina hälsofrågor via farbror Google istället för farbror doktorn. Personligen tycker jag att det är helt underbart att man kan söka information om det mesta via nätet, inklusive vetenskapliga artiklar som man förr i tiden fick gå till biblioteken för. Men snabbsökandet medför även risker…

Manipulering

Inom de allra flesta beroenden förekommer manipulering och vad som vid första anblicken kan tolkas som att personen i fråga ljuger. På sätt och viss är det korrekt eftersom personen undviker att säga sanningen. Motivet är däremot inte att ljuga för sin omgivning utan manipulering sker snarare i syfte att upprätthålla ett destruktivt beteende. Oavsett…

Frukost och viktminskning

En ny metastudie tar upp det faktum att det är vanligt att man menar att frukost är bra för att bibehålla ett lågt BMI och att det inte nödvändigtvis förhåller sig på det sättet (Sievert et al., 2018). Man uppmanar till försiktighet. Konsekvensen av dylika påstådda samband har många gånger resulterat i att dietister och…

Matkätteri och häxjakt

Mat och livsmedel diskutteras flitigt i dagens media, i fikarummen, på gymmet, i skolan och på stan. Det är faktiskt enklare att säga vart det inte diskutteras och debatteras. I kyrkan och hos kirurgen kanske? Men utanför dessa säkra domäner är jakten i full gång. Jakten på chips och godisätarna.   Kan vi inte låta…