Återhämtning innebär bra mat, vätska, sömn samt fysisk och psykisk vila. För alla som tränar är man väl medveten om hur viktigt det är med återhämtning inte minst för de som tävlar. Av de olika komponenter som ingår i begreppet återhämtning är sömn troligtvis det viktigaste. Man kan klara sig länge utan mat och något…
Författare: linyvonne
Influencers och läkare oense om PWO
I en artikel i dagens Svenska Dagbladet diskuteras PWO mot bakgrund av att det ökar bland ungdomar och rekommenderas av tränare och gym med löfte om att träningen förbättras. Läkare avråder däremot bland annat för att PWO innehåller stora mängder koffein något som många ändå får för mycket av. Vissa avstår dock eftersom man tycker…
Idrottsteamet när det är som bäst
Upp i ottan för att bila till Lindesberg och judotävlingar. Knökfullt med tävlande, tränare och föräldrar som sig bör. Från vår klubb SPIF Judo fanns Anatoli, Roine och Elsa på plats som tränare. Jag stod för filmning, Andreas för medicinväska och fotografering tillsammans med Malin. Jessika ansvarade för ordning för vem som skulle tävla när…
Möte i en trapp
Igår hände något som jag definitivt inte hade räknat med. Anatoli hade judoträning och jag var på väg hem från Ylab och vi hade bestämt att jag skulle vänta på honom på något ställe. Jag gick till en ny takterass men det var fullt med folk och lite kyligt så jag tog trapporna ner i…
En förlorad idrottskarriär
Det är med viss sorg som jag som behandlare för Ortorexia atletika dag efter dag träffar på talangfulla idrottare som är på väg att förlora sin idrottskarriär. De flesta aktiva är disciplinerade och målstyrda så när målet skiftar från att äta och träna för att prestera bättre till att äta och träna för att inte…
Från rörelsetvång till ät- och träningsstörning ortorexia atletika
Gästinlägg av Anatoli Grigorenko, PhD Ett viktigt ämne som berör överdriven träning belystes på tv och i skriftligt media under den senaste veckan. Det är viktigt och positivt att ämnet kommer upp i det offentliga, men tyvärr går det inte bortse ifrån att det kan leda till missförstånd och misstolkningar i ett redan rörigt område…
Banbrytande vetenskaplig studie om depression
Ett neuralt nätverk kopplas till depression i en ny vetenskaplig studie som publicerats i tidskriften Nature (Lynch et.al, 2024). Studien är banbrytande så till vida att man är på väg att hitta en biomarkör för depression. För nuvarande ställs diagnoser via subjektiv självskattning vilket är ett trubbigt och inte alltid tillförlitligt mätinstrument. Forskarna undersökte 135…
Unga på framfart
Test – och mätmetoder är bra att kunna när man arbetar med ungdomar som satsar framåt. Idag var det full fart på Ylab när ett femtontal judoungdomar skulle testas inför säsongsstart. Tio olika tester som tagits fram specifikt för den här gruppen som vi förhoppningsvis kommer att få se några stycken på TV-skärmen längre framöver….
Definitioner är inte tråkiga
Inget är så frustrerande som när två personer träter över ett ämne där de inte inser att de talar om olika saker. Helt enkelt för att man inte klargjort olika termers betydelse. När det gäller fysisk aktivitet respektive fysisk träning hör otydlighet och sammanblandning mellan dessa två till vardagen, inte minst eftersom fysisk aktivitet kan…
Ikväll skriver jag om tvångsmässig träning
Ikväll skulle jag i likhet med många kvällar träna vilket jag redan gjort eftersom vi har styrelsemöte i Stockholmspolisens Judo där jag är ledamot. Jag ansvarar för kvalitetsutveckling vilket är spännande och roligt. Här är det mycket glädje och vilja på mattan och det är ju så idrott ska vara. Tvångsmässig träning är ingalunda ett…
Linköping i feststämning
Igår var det fest i Linköping och vi var där. Östgötadagarna, Bonfire och ett knökfullt stora torget i strålande solsken. Det var som att alla ville njuta av de eventuella sista sommardagar som vi får. Vi missade nog en och annan besökare under vår presentation av den nya boken på Linköpings bokhandel. Vilken fin bokhandel,…
På tal om drycker
Ett vanligt misstag är att blanda samman energidrycker och sportdrycker. Energidryck är egentligen en dum benämning eftersom det oftast innehåller noll energi dvs noll kalorier. De innehåller däremot koffein och taurin vilket inte är hälsosamt men fyller en funktion för de som bantar, exempelvis de med ortorexi, kroppsbyggare m.fl. Man har ett underskott på energi…
Yvonne Lin 