Vi lever i ett ortorektiskt samhälle där mat för en fettsnål muskulös kropp premieras alternativt bantarmat för överviktiga medelålders. Tränande ungdomar behöver först och främst en balans mellan kolhydrater, fett och proteiner där kolhydrater utgör den största gruppen följt av fett och proteiner. Många lever idag i tron att proteiner är det som ska intas…
Författare: linyvonne
Mat för barn och unga
När man läser Livsmedelsverkets rekommendationer för barn och ungdomar är essensen att de bör äta mer grönsaker, cirka 500 g per dag. Det är självfallet viktigt att få i sig tillräckligt med mikronutrienter men vad med energimängden? Barn och unga som växer riskerar att stanna i växten om de får i sig för lite energi….
Ännu en härlig Judo kväll
Just hemkommen från judoträningen. Grymt sen tid att träna fram till 21.30 men har man kul så är det inget problem. Min man är en duktig tejpare tack och lov. Tittar man på hur jag ser ut inför träning undrar man kanske men i mitt fall är allt tejpande förebyggande för när det är kamp…
Solstrålar
Varje dag som man kliver ut när solen skiner känns som en gåva. Det blev en kylig morgonpromenad för att köpa bröd (ja vi vaknar tidigt min man och jag) men efter frukost blev det desto bättre. Kjol och linne i strålande solsken som gjorde att vi satte oss ner vid Strömkajen bara för att…
Vinna eller försvinna
Jag kom att tänka på uttrycket ”vinna eller försvinna”. Det låter väl krasst att det är bara vinst som räknas. Inom idrotten ser vi ofta att någon gör en bra match med förlorar och ibland det motsatta det vill säga att man gör en mindre bra match men vann ändå. Kanske för att motståndaren förlorade…
Vi tar för mycket för givet
Ju mer man förstår hur våra kroppar fungerar desto mer förundrad blir man att det inte är mer problem och haverier än vad det är. När ett fysiologiskt system haltar tar andra system vid, vilket sker genom ett förunderligt och välfungerande feedback system. Jag funderar ibland över vad som gör att man väljer att svälta…
Treatment by terror
Många talar om vikten av ett bra ledarskap och när Management by terror kommer på tal är vi alla överens, att skrämma någon till lydnad är inte förenat med ett bra ledarskap. Det ligger nära till hands att prata om chefens psykopatiska drag och härskartekniker. Hårda ord som ofta inte berör hur chefen egentligen mår…
IBS orsak eller konsekvens?
Är IBS en orsak eller en konsekvens?
Tik tok = tok tok
Varje gång när jag möter en tonåring som slutat att äta ställer jag frågan om Sociala medier och svaret är alltid detsamma Tik Tok. Alla dessa fruktansvärda Recovery galningar som ger skadliga råd till barn och unga. Man känner sig maktlös när man inget kan göra och helt enkelt får se flera gå under hälsomässigt….
Ortorexin eskalerar
Nu strömmar förfrågningar in om Ortorexia atletika igen. Många har mått dåligt under sommaren och nu håller det inte längre. Skolorna startar och då är det många tjejer som skippar lunchen igen och killarna gymmar och blir triggade av muskulösa grabbar som ser ut som de själva vill. Ingen tänker på att strävan efter den…
Taras avstängning
Tara är avstängd från tävling och läger i tre månader efter hennes protest mot domarbeslutet under OS. Hon kunde ha blivit diskvalificerad direkt men troligtvis fick hon ett förmildrande på grund av hennes unga ålder. Domarnas beslut var att det var mattflykt vilket är korrekt bedömt även om det kunde ha gått lite fortare att…
Stora lilla Tara firar
I fredags var jag och Anatoli på Taras medaljfest på Berns i Stockholm. Det var av naturliga skäl fullt med judopersonligheter som var inbjudna för att fira miraklet. Men var det verkligen ett mirakel? Jag tycker nog inte det. Det var en bragd men inte ett mirakel för den här unga tjejen har förvisso talang…
Yvonne Lin 