Min dagliga vana är att stå vid fönstret och andas in enligt österländsk eller Norsk tradition. Det låter kanske märkligt men det var en släkting i Meråker som sa att det var bra att lyfta på armarna och andas vid fönstret när man vaknade. Det var ofta kallt eftersom man sov med öppet fönster. Ganska…
Kategori: välmående
Vego- och glutefri kost ökar psykisk ohälsa
I en publicerad Schweizisk studie (Schreiner, 2019) undersöktes 1254 personer med IBD, Chron´s eller liknande inflammatoriska tarmtillstånd. Man undersökte om det förelåg något samband mellan vegetarisk eller glutenfri diet och psykisk ohälsa samt om kosten kunde förbättra tillstånden. Försämrad psykisk hälsa och välmående Studien visade att de som åt vegetariskt eller glutenfritt hade en högre…
Jag älskar Vasastan
För många år sedan bad Svenska Dagbladet att jag skulle skriva om Mitt Vasastan vilket jag så gärna gjorde. Även om jag inte är född här så var jag bara 15 år när jag flyttade till Wallingatan som följdes av Döbelnsgatan och Västmannagatan även om jag otrogen med Kungsholmsgatan och Hantverkargatan på Kungsholmen ett par…
Hur man blir destruktiv
Destruktivt beteende är ofta ett sätt att undkomma obehagliga känslor. Det behöver inte vara så extremt som att jag hoppar från en bro för att jag är deprimerad utan kan visa sig i små former. När jag får ångest av att äta tillsammans med andra människor hoppar jag över ätandet, när jag inte lyckas med…
Dan för dan i stan
Tänkte att man skulle ha en härlig och skön sista semesterdag men som så många gånger förr så åker man in till jobbet för att förbereda inför start. Märkligt fenomen som nästan liknar de som städar innan städerskan kommer. Är inte det lite lustigt så säg? Idag har vi fixat med ett nytt ljudsystem på…
Panik över mat och aktivitet
Någon på tråden: Jag kan inte sitta, jag kan inte äta, jag kan inte sova, jag kan inte minnas, jag kan inte fatta beslut, jag kan inte tänka klart…..så låter många nödrop. Ortorexia atletika är förrädiskt eftersom det slår ut logik och sunt förnuft till förmån för tvångsmässiga tankar på mat. Det enda som hjälper…
Tips för att hantera jobbiga tankar
Jobbiga tankar är något som vi alla har emellanåt. Om de återkommer med jämna mellanrum kan det vara på sin plats att försöka hantera dom så här kommer några tips. Hjälp för att må bättre
Påträngande tankar
Påträngande tankar är något som vi alla upplever någon gång i livet, en del oftare än andra. Ibland handlar tankarna om olösta filosofiska dilemman såsom Teodicé-problemet ”varför finns det så mycket ondska i världen om Gud är god och allsmäktig” eller något oroande i samtiden såsom ”tänk om kriget kommer hit”. Påträngande tankar är vanligtvis…
Träningsmecka
Här nere vid stranden är det betydligt kallare än i Lissabon, det skiljer mer än tio grader så vi har typ svensk sommar här. Både jag och Anatoli trivs ganska bra med att ha sol och lagom med värme. Stället har fullt med surfare så det är lite av underhållning när man solar. Så hur…
Surfers Paradise
Äntligen i har vi landat utanför Sintra på Portugals västkust. Föga visste vi att det var ett Mecka för surfare vilket blev en glad överraskning. Det påminner mig om glada dagar i Kalifornien då Quickslver och Ripcurl var inne. Jag måste säga att det är skillnad mellan de olika hav jag varit vid. Lite kallare…
Yvonne Lin 