Om jag fick en helgdag till per år skulle jag vilja ha den spontant. Det vill säga att media eller kungen en dag säger – den och den dagen blir en helgdag i år så där ett par dagar innan det inträffar. Superbra för då kan ingen planera något i förväg utan får bara ta…
Etikett: återhämtning
Träning påverkar ditt immunförsvar
Fysisk träning kan både stärka och försämra ditt immunförsvar (Malm et al., 2005) beroende på hur träning är planerad i fråga om hur hårt, hur länge och hur ofta. Måttlig intensitet under kort tid stimulerar immunfunktioner medan ett intensivt träningspass följs av ett momentant nedsatt immunförsvar. Under den svackan är man mer mottaglig för infektioner….
Skulle vilja göra det här oftare
Inom psykoterapi brukar vi ibland gör en lista över vilka koverta och overta beteenden som vi skulle vilja ha mer eller mindre utav. När det gäller det jag skulle vilja göra oftare så är det återhämtning i form av att sitta i en gungstol och läsa en bok. Helt rätt, inte skrolla på nätet, inte…
Jag behöver en paus
Men från vad frågade någon. Jag behöver inte ta mig från något utan till något. Jag har haft tre veckor non stopp med ett härligt jobb och massor med judo däremellan så inget att klaga på alls men jag vill till soffan och den där boken som jag inte hunnit att läsa ut. Sedan har…
Yvonne Lin 