Nu är 2026 här enligt vår västerländska kalender, och från mitten av februari tar den kinesiska lunarkalendern över. Då kliver du in i hästens år. I den kinesiska zodiaken finns tolv djur, vilket innebär att vart tolfte år återkommer “ditt” djur. Men 2026 är något extra – det är nämligen eldhästens år, en kombination som…
Etikett: Hälsa
Juletid = julefrid?
För många personer är jul förknippad med oro så idag går mina tankar till alla er som är livrädda för all mat och allt stillasittande, det vill säga ni som drabbats av ortorexi. Men jag tänker även på alla er som lever med våld i nära relationer. Julhelgen är ofta full av alkohol och med…
Så vilseledande om socker
Det finns visuella beskrivningar som förstärker budskap men den här bilden är helt missvisande. Barn och unga kommer att uppfatta det som att drycken till vänster är sämst. Som forskare eller seriös aktör bör man inte jämföra olika volymer på det här sättet. Det är i högsta grad vilseledande.
AI och Hälsa föredrag
Vilket trevligt gäng det blev som kom på Ylabs föredrag om AI och Hälsa. En del från IT andra från vården och många beslutsfattare. Vi belyste både fördelar och nackdelar och redovisade en hel del forskning och inte minst vilka fallgropar som man bör akta sig för. Det sorgliga är att många ungdomar som vi…
Trollen på Trollträffen
När man reser med idrottsungdomar är det aldrig tråkigt. Dom far omkring men har den disciplin som krävs för att ladda inför sina matcher. Självfallet kräver tuffa judomatcher att man kopplar av både fysiskt och mentalt närhelst det går. Oj oj oj så mycket fin judo vår ungdomar från SPIF Judos TTT grupp levererade. Även…
Äntligen utreds Ortorexi
Regeringen utreder ortorexi – ett viktigt steg framåt för ökad förståelse ✅ Efter mer än två decenniers arbete för att uppmärksamma ortorexi välkomnar Ylab Wellcare regeringens beslut att utreda tillståndet som en del av arbetet för ökad kunskap om psykisk hälsa. ✅ Ortorexi innebär en fixering vid hälsosam kost och tvångsmässig träning. Drabbade upplever ofta…
Fitness Trends 2026
Lite blandad kompott men på plats 10 ligger funktionell träning medan traditionell styrketräning ligger på 7e plats slagen av plats 6 som är mental träning. Plats 4 gäller träning med mobila appar och trean är viktminskningsprogram. Nummer 2 är träning för äldre och plats 1 – fanfar fanfar – priset går till tekniska produkter för…
Ortorexi Atletika Äta rätt eller fel
Det första stadiet karakteriseras av att man klassificerar vad man anser vara ”nyttig” mat och äter den maten. Med andra ord är man överens med sig själv. Den andra fasen efter viss hjälp innefattar att få ny kunskap om vad som är nyttiga matvanor vilket skiljer sig från det man trodde innan. Resultat huvudbry och…
oväntad helgdag
Om jag fick en helgdag till per år skulle jag vilja ha den spontant. Det vill säga att media eller kungen en dag säger – den och den dagen blir en helgdag i år så där ett par dagar innan det inträffar. Superbra för då kan ingen planera något i förväg utan får bara ta…
Dalai Lama har talat
Ditt livs investering i dubbel bemärkelse Lyssnade på Dalai Lama för några år sedan och minns något som han sa som följt med mig sedan dess. Han sa att vi i väst lägger allt fokus på att tjäna pengar och negligera att ta hand om vår hälsa i våra unga år, bara för att i…
Sömntips och sömnapp
Sömnbesvär omfattar allt från insomningsproblem till frekventa uppvaknanden, ytlig eller för kort sömn. Orsakerna varierar med sömnrutiner, livsstil och miljö som de mest dominerande påverkningsfaktorerna. Här kommer lite tips gällande Livsstil: Begränsa intag av alkohol. Alkohol kan förvisso underlätta insomning men ger dig en ytligare sömn och därmed sämre återhämtning. Träna reglebundet men helst inte…
Lata dagar – finns dom?
Om man har en vilodag, är man lat då? Finns det ”lata” dagar? Är att gör ingenting faktiskt lika med att man göra någonting? I min värld är det arbetsdagar och lediga dagar. Träningsdagar och återhämtningsdagar. Vem kom på den knasiga benämningen lata dagar? Om jag vilar en dag efter hård träning anser jag att…
Yvonne Lin 