Den första timmen utöver att komma i kläderna är några enkla övningar baserat på att min tränare en gång sa att fem minuter andning, medvetande och kroppsövning varje morgon var en bra sak för hälsan. Tai chi så klart men även gamla hederliga armhävningar och sit ups går bra. Frukost efter det och sedan tar…
Etikett: Hälsa
Vad gör dig unik?
Min grundinställning är att alla människor är unika i sin genetik och därmed unik i sin helhet. Eftersom jag utgår från det antagandet är det rimligt att jag även tycker att vi människor är unika i vår personlighet. Mitt resonemang utgår ifrån geners förhöjda eller förminskade aktivitet och dess påverkan på hormonfrisättning. Eftersom hormoner är…
Misogyni och modiga män
De senaste dagarnas rapportering om kvinnor som mördas av sina partners fick mig att minnas journalisten Jenny Nordbergs artikel i Svenska Dagbladet 2021 om misogyni och män som hatar kvinnor. Om mannen med makt som fick en presskonferens live där han såg sig själv som extra pappa till en 40 år yngre student som ville…
Vad får mig att skratta
Det finns mycket som kan få mig att skratta men djupaste skratten kommer nog trots allt från alla tokigheter som hundar och katter kan göra. Jag har en extra stark kärlek till hundar och tror faktiskt att jag kan prata med dom och att vi har en alldeles särskild kontakt. Så när taxarna med sina…
Teknik och panik
En gång i tiden var fax ett tekniskt fenomen. Man stod och stirrade på pappret som rullades ut samtidigt som någon på andra sidan jordklotet skrev något. Jag spenderade en hel faxrulle under en utbildning som jag höll i Kloten i Schweiz på grund av att jag just träffat Anatoli. Han var i Moskva och…
På tal om tal
I mitt arbete som psykoterapeut träffar jag en hel del personer med ortorexia atletika (fixering vid nyttiga livsmedel och tvångsmässig träning). Ett av flera symtom är deras laddning till olika livsmedel och då väljer man främst det man anser som nyttigt även om få verkligen tänkt igenom vad man menar med ”nyttigt”. Mat väljs efter…
Skulle vilja göra det här oftare
Inom psykoterapi brukar vi ibland gör en lista över vilka koverta och overta beteenden som vi skulle vilja ha mer eller mindre utav. När det gäller det jag skulle vilja göra oftare så är det återhämtning i form av att sitta i en gungstol och läsa en bok. Helt rätt, inte skrolla på nätet, inte…
Mitt drömjobb?
Ja, vad ska man säga om sitt drömjobb när det är just det man har. Jag har tränat sedan jag var fem år gammal och alltid drömt om att få arbeta med träning och så fick jag det. Ett decennium med kampsport följt av femton år med aerobics. Egna träningsanläggningar så vad kunde väl vara…
Fredagsbus
En intensiv vecka som avslutades med att jag och min man tränade lite judo innan hemgång. Eller kanske mer han som var judo och jag något annat om sanningen ska fram. Men kampsport som kampsport – alltid lika roligt. Ibland undrar jag hur mycket man kan lära sig egentligen. Bara på en av våra utrustningar…
Destruktiva hälsovanor
En sund kropp och själ är vad många eftertraktar men alltför ofta har man inte funderat på vad sundhet egentligen innebär. Är det beteendet eller konsekvensen som avgör om det är sunt? I dag sägs det att träning och hälsokost är sunt men vad om man tränar för hårt, för ofta och för länge? Om…
Bröllopsdag
Igår skrev jag ingenting i bloggen för det var bröllopsdag. Sju år sedan vi åkte till Las Vegas och gifte oss (efter att ett flertal hindersprövningar gått ut på grund av att vi fått prioritera andra födelsedagar och typer av firanden). Nu tror man kanske att jag har koll på dag och år men så…
Tusentals dog av kosttillskott
Kosttillskottsmarknaden är gigantisk och inte särskilt mån om att belysa vetenskapliga studier som visar på att de inte har någon effekt, eller än värre, att de har en skadlig effekt. En studie som chockerade Forskare som genomförde en känd finsk respektive amerikansk studie, i syfte att utreda kosttillskottens skyddande effekt mot cancer, fick istället uppleva det tragiska resultatet att…
Yvonne Lin 