En färsk vetenskaplig klinisk metastudie (Jayedi, 2025) visar att 30 minuters aerob träning (promenad eller joggning) per vecka under minst 8 veckor minskar kroppsvikt och midjeomfång. Över sextusen (6880) deltagare tog del av 116 interventioner. Resultaten visade på cirka ett halvt kilos viktnedgång per 30 minuter aerob aktivitet i veckan. Medan viktminskningen var linjär i…
Etikett: #nyårslöfte
Julklappstips som passar alla
Nu är det dan före dan och jag tänker ge ett tips till alla som ännu inte fått till alla julklappar eller vill peppa någon som ska ta tag i sin livsstil 2025. Jag tar mig friheten att skryta lite över boken som det tog 2 år att skriva. Det är min och Anatolis samlade…
Yvonne Lin 