Ännu en fantastisk tävlingsdag för Stockholmspolisens judoförening. Full fart från skolan för att hinna med båten och sedan en heldag med tävlingar. Det här gänget satsar kan man lugnt säga. Vilgot, Benjamin, Alexander, Effeehan, Kanna, Enzo och Felicia med coacherna Roine och Anatoli. Det blev en lyckad start för den här internationella tävlingen med över…
Etikett: Träning
Mod – ett ord med många perspektiv
Mod är ett av Judons värdeord. Det är inte för intet att det är det för vem kan betvivla att det behövs mod för kampsporter. Inte bara för att motståndaren kanske är större och starkare utan för att man kan förlora graciöst eller inom några sekunder på ett mindre tilltalande sätt. I min egen kampsport…
Jobbigt värre
Det börjar närma sig måndag när Chris åker tillbaka till Japan och det kommer att ta lång tid tills vi ses igen. Alltid jobbigt som mamma. Men nu ska det lagas mat och vi väntar på Masha som kommer snart. Nathalie är i USA men snart kommer hon hem ett tag för att fira jul…
AI och Hälsa föredrag
Vilket trevligt gäng det blev som kom på Ylabs föredrag om AI och Hälsa. En del från IT andra från vården och många beslutsfattare. Vi belyste både fördelar och nackdelar och redovisade en hel del forskning och inte minst vilka fallgropar som man bör akta sig för. Det sorgliga är att många ungdomar som vi…
Trollen på Trollträffen
När man reser med idrottsungdomar är det aldrig tråkigt. Dom far omkring men har den disciplin som krävs för att ladda inför sina matcher. Självfallet kräver tuffa judomatcher att man kopplar av både fysiskt och mentalt närhelst det går. Oj oj oj så mycket fin judo vår ungdomar från SPIF Judos TTT grupp levererade. Även…
Äntligen utreds Ortorexi
Regeringen utreder ortorexi – ett viktigt steg framåt för ökad förståelse ✅ Efter mer än två decenniers arbete för att uppmärksamma ortorexi välkomnar Ylab Wellcare regeringens beslut att utreda tillståndet som en del av arbetet för ökad kunskap om psykisk hälsa. ✅ Ortorexi innebär en fixering vid hälsosam kost och tvångsmässig träning. Drabbade upplever ofta…
Sömntips och sömnapp
Sömnbesvär omfattar allt från insomningsproblem till frekventa uppvaknanden, ytlig eller för kort sömn. Orsakerna varierar med sömnrutiner, livsstil och miljö som de mest dominerande påverkningsfaktorerna. Här kommer lite tips gällande Livsstil: Begränsa intag av alkohol. Alkohol kan förvisso underlätta insomning men ger dig en ytligare sömn och därmed sämre återhämtning. Träna reglebundet men helst inte…
Lata dagar – finns dom?
Om man har en vilodag, är man lat då? Finns det ”lata” dagar? Är att gör ingenting faktiskt lika med att man göra någonting? I min värld är det arbetsdagar och lediga dagar. Träningsdagar och återhämtningsdagar. Vem kom på den knasiga benämningen lata dagar? Om jag vilar en dag efter hård träning anser jag att…
Kramp aj aj aj
Vem har väl inte fått kramp någon gång och hjälp vad ont det kan göra. De flesta av oss vet hur vi ska häva en kramp genom att helt enkelt göra en passiv stretch. Den här typen av kramp är vanlig efter träning då brist på elektrolyter som salt och klorid föreligger. Det är en…
Vad är mitt tidsfördriv
Jag brukar inte fördriva tid för det låter negativt. Jag brukar njuta av tid när jag är ledig och då blir det oftast träning, ta ett bad eller läsa någon intressant bok. Fördriva tid låter som man måste spendera tid som man inte vill ha. Möjligen skulle det kunna vara när jag är hos tandläkaren?…
Judo hela dagen
Ännu en lördag fylld av Judotävlingar. Alltid lika roligt när man ser den utveckling som skett sedan vi lanserade vårt nya kvalitetutvecklingsprojekt för två år sedan.Både jag och Anatoli har jobbat med strategier, programutveckling, tränar-, ungdoms- och föräldrautbildningar som nu börjar ge resultat. Dagens tävlingar gav 10 guld, 6 silver och 5 brons för våra…
Oj vilken härlig vecka
Den här veckan har varit toppen minst sagt, även om det regnat till och från. Det är ju romantiskt med lite regn. Två nätverksträffar har det blivit, på samma dag dessutom hur det nu lyckades gå till. Onsdag Stella Walk and Talk med på Djurgården i strålande solsken samt med härliga kantarellmackor från Mackverket. Jag…
Yvonne Lin 