Nu när terminen är så gott som slut har Ylab fullt upp med mätningar. Inte bara för motionärer och elitidrottare utan även för kommande ”up and rising” ungdomar i judo. Alltid lika glada miner och än bättre är det med Festis, bullar och när man får titta på judo VM tillsammans. En tränares förklaring när…
Etikett: Träning
Internationella ätstörningsdagen
Idag är det den internationella ätstörningsdagen så jag väljer att ge lite poddtips för alla som vill höra lite mer om ätstörningar, ortorexi och träning som fungerar. Den sista som jag gjort med Björnes Babbel (Spotify) går i två delar och handlar mycket om träning eftersom Björn själv är kunnig på området.
Ätstörnings paradoxen
Det finns ett ordspråk som säger ”när den blinde leder den blinde faller båda i vattnet”. När ätstörda personer ger råd till andra ätstörda är risken att tillfrisknandet uteblir. Att generalisera från egna erfarenheter är ovetenskapligt och det är inte alls säkert att det som passar för en person passar för en annan. När det…
Aldrig för sent att idrotta
Idag har jag varit och graderat mig i Judo. Den här gången till orange bälte. Även om jag har graderat mig i motsvarande svart bälte i min huvudsakliga kampsport Kungfu så känns dagens gradering ändå speciellt. Varför? Jo för att jag började träna judo i pensionärsålder vilket ger lite extra utmaningar naturligtvis. Men det finns…
Hälsa och Träning i Öst och Väst
Igår kväll hade vi föredrag på Ylab och det handlade om perspektiv på träning och hälsa. Det var så roligt att se att det blev fullt med andra ord lockar ämnet. När vi talar om synen på mat och träning så är det stora skillnader mellan vad man anser i Sverige, Asien, U.S.A. eller gamla…
Ännu en ovetenskaplig bestraffningsapp
Kampen mot fetma har fått slagsida. Det är ingenting nytt eftersom allt fler insjuknar i ortorexia atletika det vill säga fixering vid nyttiga livsmedel i kombination med tvångsmässig träning. Den här gången är det inte 75 dagars dyngsträning eller TikTok utmaningen att gå 100 000 steg om dagen utan istället en bestraffningsapp. Man laddar ner…
Våldsamma Valborg?
Valborg är en helg som man blir lite tudelad inför. Det är härligt att hälsa våren välkommen samtidigt som man hoppas att folk håller koll på sina eldar så att inte skogen brinner upp. Men mest av allt vurmar jag under Valborg för alla de barn eller respektive som får stå ut med glåpord eller…
Varför gjorde jag det inte?
Jag är kampsportare ända in i själen och så är även min man. Jag från kung fu och han från judo. När han kom till Sverige för trettio år sedan började han undervisa Judo i Högdalens Judoklubb och gick sedermera över till Stockholmspolisens Judo där han är än idag. Jag undrar varför jag inte började…
Trollträffen förtrollar
Dagen är slut och många fina judomatcher har det blivit. Vi var där, i anrika Trollhättan, med Stockholmspolisens Judoförening SPIF. Det är alltid något speciellt med idrottstävlingar och kanske är det just därför man fortsätter att engagera sig i idrott. En idrottshall hela dagen medan solen skiner utanför och det är 17 grader varmt. Det…
Träna för att det känns bra efteråt?
Det är för tragiskt när någon beskriver sin träning som ”det känns bra efteråt”. Om man inte tycker om sin träning varken före eller under träningen varför träna? Träning är en förmån och fysisk aktivitet får aldrig bli en bestraffning, som min kollega Frasse säger. Jag håller med och jag tror att alla idrottare känner på…
Förbenade Ortorexi och kroppshets
Varje dag möter jag människor som i sin hälsosatsning hamnat i Ortorexia atletika (fixering nyttiga livsmedel & tvångsmässig träning). De hade väl aldrig trott att en satsning på att undvika skräpmat och börja träna regelbundet skulle urarta. Ångest, depression, tvång och bristande själkänsla och självtillit är bara lite av lidandet. Lägg därtill en kropp som…
Ledig dag typ
Lördagar är min lediga dag och så även idag. Men som så många gånger förr viks dagen till ideellt arbete. Idag var det först utbildningsdag för tränarna i Stockholmspolisens Judo. Alltid lika inspirerande för det är dedikerade och kompetenta tränare vi talar om. Sedan var det dags för årsmöte och vår ordförande Marcello Novais hade…
Yvonne Lin 