Ett berikande föredrag som redde ut fakta och myter om långlevnadstrenden Longevity. Särskilt roligt var det att lyssna på att statistik manipulering men även bra råd gällande mat och träning för att förbättra oddsen för ett långt liv. Anatoli Grigorenko höll i föredraget som avslutades med sedvanligt bubbel och babbel. Frasse börjar bli en riktigt…
Etikett: Träning
Det är så tungt
Den här veckan har varit tung. Tung för att man pratar med de som hamnat på sjukhus och nästa förlorat livet på grund av den förbaskade ortorexin. I samtliga fall har man varit i kontakt med vården men fått besked att man inte är tillräckligt sjuk. Detsamma gäller depression. Cirka hälften som tar livet av…
BRIS Rapport Ätstörningar
En nyutkommen BRIS-rapport sätter fingret på rätt saker. Kort och koncist fastslår man bland annat följande: Av allt det som BRIS kommit fram till säger jag och alla på YLAB: VI HÅLLER MED!!!! TALARUPPDRAG Jag och Anatoli Grigorenko har olika Talaruppdrag på skolor runt om där vi utbildar lärare, elever och skolsköterskor om ät- och…
Tala till och inte om
Ett säkert kort för att skapa missförstånd är att att tala om en person istället för till personen i fråga. När det man tycker om någon sägs till en annan som i sin tur sprider det vidare så är det inget annat än personliga tolkningar. Vad den första sa kommer inte vara detsamma som vad…
Mental överbelastning
Psykisk ohälsa såsom exempelvis depression eller ångest karakteriseras av kemiska obalanser i det centrala nervsystemet vilket i sin tur leder till förändrad tolkning av stimuli. Lite förenklat är stimuli en yttre faktor i omgivningen som påverkar vår inre fysiologi. Vår tolkning av ett stimuli kommer att påverka vårt beteendesvar såsom när vi uppfattar något som…
Allt du velat veta podcast
Fritte som intervjuade mig i Allt du velat veta (avsnitt 522 i Spotify) var så proffsig och trevlig dessutom. Vi talade om ortorexia atletika men även fetma och övervikt så det blev en bra spännvidd. Vi talade även om elitidrott och motion så även där lite bredd minst sagt. Sedan hamnade vi i Michel Foucauts…
En match på vilja
SM i Judo gick i helgen och som vanligt var det en hel del fina matcher över lag. Anatoli var ensam coach för SPIF Judo och sprang som en ekorre mellan fem mattor. De ungdomar som tränat med honom får lite extra omdömen så klart för de är jus dom som vi hoppas att få…
Vilken kanonkund!
Idag firade vi Margareta som blev 90 år för ett par dagar sedan. Vilken krutgummma och vilken ära att hon tränar hos oss. Hon har dessutom blivit både starkare och rörligare av sin träning vilket påverkar vardagen. Champagnen gick också ner fint så här vilade inga ledsamheter utan vi fick en trevlig stund med skratt…
Idrottsdag med drag idag
Idag har jag och Anatoli haft tränarutbildning på Stockholmspolisens Judoförening. En återkommande aktivitet men alltid lika roligt att få jobba med dedikerade tränare som engagerar sig i våra ungdomar. Klubben erbjuder träning från små barn med föräldrar (Stor & Liten) till vuxenjudo och allt däremellan. Det är en superfin sammanhållning och gemenskap med riktigt vassa…
Knasiga nyårslöften
Ännu ett år när man får se olika nyårslöften med dieter och träning som man kan döma ut på förhand. Ibland blir jag så deppig över att man aldrig kommer till insikt om vad som fungerar och vad som inte fungerar. Nu kan vi bara avvakta sportlovet då de flesta ger upp och skyller misslyckandet…
Njut av 2025
Det är lördag och nytt år då många bestämt sig för att ändra livsstil. Mitt råd är: 1 Gå inte ut med full kraft 2 Anpassa upplägg till dina förutsättningar 3 Känn efter vad som känns lagom utmanande 4 Lita på ditt omdöme (och strunta i påtryckningar) Hjälp
Varför man imponeras av narcissister
Narcissister har som regel två sidor och två tidsperspektiv. Den ena sidan är till synes positiv och kortsiktig medan den andra är mer negativ och långsiktig. Initialt framstår narcissistiska drag som tilltalande eftersom personen är utåtriktad, snygg, välklädd, social och har humor, attribut som förknippas med en charmör. De verkar självsäkra och är sociala kort…
Yvonne Lin 