Nu är TikTok igång med galna utmaningar igen. Inför vintern ska det isbadas, tränas två gånger per dag, ätas rigoröst och levas asketiskt. Vänner som inte tänker lika ska avpolleteras för nu gäller det att ha fokus – fokus på det destruktiva skulle jag vilja säga. Winter Arc tartar idag och kontrakt ska skrivas, man…
Etikett: Träning
Träning i sin definition som regelbunden och organiserad aktivitet med syfte att förbättra prestationsförmågan. Men även fysisk aktivitet kan ingå i den här kategorin.
Konsten att sätta träningsmål
Ett mål inom idrott är en förväntad nivå på prestation som vanligtvis ska utföras inom en bestämd tid. Målformulering är en av tränarens viktigaste uppgifter eftersom för högt uppsatta mål riskerar att resultera i misslyckande och för lätta mål att den aktive inte stimuleras och belastas tillräckligt. Träningsmål kan vara av olika karaktär exempelvis subjektiva…
Går och går och går
Förr i tiden sa man ”vad är det som går och går men aldrig kommer fram”? Klockan var svaret. I dag skulle man kunna förnya begreppet och säga ”vem är det som går och går men som aldrig kommer fram”? Svaret här är lite ledsammare för vi talar om de som har anorexia och i…
Influencers och läkare oense om PWO
I en artikel i dagens Svenska Dagbladet diskuteras PWO mot bakgrund av att det ökar bland ungdomar och rekommenderas av tränare och gym med löfte om att träningen förbättras. Läkare avråder däremot bland annat för att PWO innehåller stora mängder koffein något som många ändå får för mycket av. Vissa avstår dock eftersom man tycker…
Idrottsteamet när det är som bäst
Upp i ottan för att bila till Lindesberg och judotävlingar. Knökfullt med tävlande, tränare och föräldrar som sig bör. Från vår klubb SPIF Judo fanns Anatoli, Roine och Elsa på plats som tränare. Jag stod för filmning, Andreas för medicinväska och fotografering tillsammans med Malin. Jessika ansvarade för ordning för vem som skulle tävla när…
Möte i en trapp
Igår hände något som jag definitivt inte hade räknat med. Anatoli hade judoträning och jag var på väg hem från Ylab och vi hade bestämt att jag skulle vänta på honom på något ställe. Jag gick till en ny takterass men det var fullt med folk och lite kyligt så jag tog trapporna ner i…
En förlorad idrottskarriär
Det är med viss sorg som jag som behandlare för Ortorexia atletika dag efter dag träffar på talangfulla idrottare som är på väg att förlora sin idrottskarriär. De flesta aktiva är disciplinerade och målstyrda så när målet skiftar från att äta och träna för att prestera bättre till att äta och träna för att inte…
Definitioner är inte tråkiga
Inget är så frustrerande som när två personer träter över ett ämne där de inte inser att de talar om olika saker. Helt enkelt för att man inte klargjort olika termers betydelse. När det gäller fysisk aktivitet respektive fysisk träning hör otydlighet och sammanblandning mellan dessa två till vardagen, inte minst eftersom fysisk aktivitet kan…
Linköping i feststämning
Igår var det fest i Linköping och vi var där. Östgötadagarna, Bonfire och ett knökfullt stora torget i strålande solsken. Det var som att alla ville njuta av de eventuella sista sommardagar som vi får. Vi missade nog en och annan besökare under vår presentation av den nya boken på Linköpings bokhandel. Vilken fin bokhandel,…
På tal om drycker
Ett vanligt misstag är att blanda samman energidrycker och sportdrycker. Energidryck är egentligen en dum benämning eftersom det oftast innehåller noll energi dvs noll kalorier. De innehåller däremot koffein och taurin vilket inte är hälsosamt men fyller en funktion för de som bantar, exempelvis de med ortorexi, kroppsbyggare m.fl. Man har ett underskott på energi…
Mat för tränande ungdomar
Vi lever i ett ortorektiskt samhälle där mat för en fettsnål muskulös kropp premieras alternativt bantarmat för överviktiga medelålders. Tränande ungdomar behöver först och främst en balans mellan kolhydrater, fett och proteiner där kolhydrater utgör den största gruppen följt av fett och proteiner. Många lever idag i tron att proteiner är det som ska intas…
Ännu en härlig Judo kväll
Just hemkommen från judoträningen. Grymt sen tid att träna fram till 21.30 men har man kul så är det inget problem. Min man är en duktig tejpare tack och lov. Tittar man på hur jag ser ut inför träning undrar man kanske men i mitt fall är allt tejpande förebyggande för när det är kamp…
Yvonne Lin 