Det mesta som är hållbart är det som även håller en hög kvalitet. När det gäller människokroppen så har den som bekant en livslängd och vi kan köra slut på den fortare eller långsammare. Ett ljus kan brinna olika snabbt innan det till slut brinner upp och så även med kroppen. Även psyket kan överbelastas…
Etikett: Träning
Träning i sin definition som regelbunden och organiserad aktivitet med syfte att förbättra prestationsförmågan. Men även fysisk aktivitet kan ingå i den här kategorin.
Semesterns fysiska aktivitet
Många grämer sig över viktuppgång semestern och kanske är det inte utan viss anledning. Många äter och inte minst dricker mer alkohol under sin semester vilket bäddar för viktuppgång om man bara ligger och lapar sol. För mig har träning under arbetssäsong lagt grunden för en aktiv semester vilket i mitt fall inneburit mer varierad…
Att träna barn är en ynnest
Att få träna barn, ungdomar eller vuxna är en förmån och tillika en uppgift som man bör förtjäna enligt min uppfattning. Ansvaret är omfattande och inte minst när det gäller barn och ungdomar som är mitt i sin mest utvecklingskänsliga ålder både fysiskt och psykiskt. En tränare bör därför enligt min uppfattning ha adekvat kunskap…
Viktigast för ett bra liv
Kanske är jag präglad av mitt liv inom hälsa och träning men det får bli hälsa som står högst i kurs i min bedömning . Fysisk och mental hälsa slår det mesta men tyvärr uppskattar många det inte så mycket ända till den dag då hälsan går förlorad. För att må bra behöver vi mat,…
Judo satsande ungdomar
Jag tror att den som idrottat på hög nivå minns hur det var när man längtade till nästa träning. Hur pirret i magen kändes innan det var match sitter i länge, kanske lika länge som gubbarnas minnen från lumpen. Det är en anledning till att man känner lust och glädje när dagens ungdomar satsar helhjärtat…
Elitidrottare hör men lyssnar kanske inte
Att kunna kommunicera med en idrottare inför tävling på ett bra sätt är av avgörande betydelse för att den aktive ska känna sig väl förberedd och därmed lugnare. Timing för informationsgivning från tränare till tävlande är viktigt och självfallet så har tillvägagångssättet, det vill säga, om det sker verbalt, demonstrativt eller taktilt betydelse eftersom det…
Företagsevent på Ylab
Det är alltid lika kul med företagsevent och igår var det dags igen. Gröna Linsen höll föredrag om Ledarskap och jag och Anatoli pratade om fakta och myter inom kost och träning. Vi sålde en hel del av vår nyss släppta bok BALANS OBALANS Mat, träning och mående dessutom så det var roligt.
Positivt beroende eller?
Sitter och funderar på det Glasser (1996) ´gällande vad han kallade ett positivt beroende. Han undersökte löpare och personer som mediterade och fann att upprepat positivt beteende berikar livet. Andra fann en ökad grad av kroppsnöjdhet och ökat ett lugn vid stora mängder träning samtidigt fann han att de här personerna blev mer kroppsfixerade och…
Anatoli Grigorenko om Hack-squat
Idag är det gästbloggaren Anatoli Grigorenko, PhD i biomekanik och motorisk kontroll, som gästbloggar. Anatooli forskade tidigare om begränsningsfaktorer inom elitidrott i Moskva under Sovjettiden. Under nittiotalet flyttade han till Sverige och jobbade som forskare på GIH/Karolinska institutet. NYFIKEN PÅ HACK-SQUAT Av Anatoli Grigorenko Är man bekant med styrketräningsmiljön har man på något sätt kommit…
När träning blir patetiskt
Träning har varit en del av mitt liv sedan jag var fem år gammal. Det har varit min glädje och sorg men inte minst har träningen lärt mig att kunna ta motgångar genom att gå framåt. Backar man finns de ju kvar. Det är få förunnade att få resa världen över i träningens tecken men…
Europeiska Wushu Mästerskapen 2024
Det är stort att får arrangera Europeiska Mästerskap och den här gången var det dags för min egen sport Wushu här i Stockholm. Tyvärr blev det inte så mycket närvaro för min del eftersom jag klev av som ordförande för förbundet efter sex år. Men det var roligt så länge det varade och allra mest…
75 dagar korkad bantning och egotripp
Nu har Tiktok gjort det igen nämligen lanserat ett träningsupplägg som gör människor sjuka. Många känner kanske inte till att Tiktok är en kinesisk affärsidé eller soft power som handlar om att man besudlar väst med idiotiska mat- och träningsupplägg som är destruktiva. Annat är det i Kina där man i Kina endast har utbildande…
Yvonne Lin 