Visste du att dofter påverkar våra känslor så att vi exempelvis blir exalterade eller lugna. Med andra ord skulle skulle vi med hjälp av doftträning kunna förbättra vår förmåga att reglera känslor. Luktsinnet är unikt genom att det skickar information direkt till känslokärnan amygdala och förnuftets orbitofrontala cortex, som i sin tur har förbindelse med…
Kategori: Hälsa
Träningsmecka
Här nere vid stranden är det betydligt kallare än i Lissabon, det skiljer mer än tio grader så vi har typ svensk sommar här. Både jag och Anatoli trivs ganska bra med att ha sol och lagom med värme. Stället har fullt med surfare så det är lite av underhållning när man solar. Så hur…
Surfers Paradise
Äntligen i har vi landat utanför Sintra på Portugals västkust. Föga visste vi att det var ett Mecka för surfare vilket blev en glad överraskning. Det påminner mig om glada dagar i Kalifornien då Quickslver och Ripcurl var inne. Jag måste säga att det är skillnad mellan de olika hav jag varit vid. Lite kallare…
Att mäta är att veta
Nu när terminen är så gott som slut har Ylab fullt upp med mätningar. Inte bara för motionärer och elitidrottare utan även för kommande ”up and rising” ungdomar i judo. Alltid lika glada miner och än bättre är det med Festis, bullar och när man får titta på judo VM tillsammans. En tränares förklaring när…
Var närvarande tack
Ingenting känns så nedvärderande som när någon tar upp en mobiltelefon när man sitter och äter, fikar eller bara samtalar med varandra. Hur kom det sig att detta beteende i över huvud taget blev accepterat eller har det inte blivit det? I grund och botten borde man väl ändå hålla med om att det är…
Så undviker du mental energidränering
Samma arbete, samma tillställning, samma utbildning men ändå svarar vi olika på graden av trötthet. Det finns ingen universell lösning på hur vi ska undvika att bli energidränerade men lite tips kan inte skada. Jasägare Om du är en så kallad ”people pleaser” som alltid säger ja och håller med för att visa dig snäll…
Social Media Junkie
Sociala medier har inte moraletiska filter och det har dessvärre inte hjärnan heller. Så det är upp till var och en av oss att vara kritiskt granskande och medvetna om att det som står skrivet inte alltid är sant. Idag sprids photoshoppade bilder och falska budskap om mirakelmetoder som ska göra dig lyckligare eller som…
Internationella ätstörningsdagen
Idag är det den internationella ätstörningsdagen så jag väljer att ge lite poddtips för alla som vill höra lite mer om ätstörningar, ortorexi och träning som fungerar. Den sista som jag gjort med Björnes Babbel (Spotify) går i två delar och handlar mycket om träning eftersom Björn själv är kunnig på området.
Kiev Kyckling Kalas
Det blev ingen judo för mig idag. I går var ganska tufft för jag mådde inget vidare på resan ner till Köpenhamn och Malmö men nu är det bättre. Låg i sängen hela dagen medan Anatoli coachade SPIF ungdomar tillsammans med Elsa. För min del har nyheterna om Trump snurrat ett tjugotal gånger på TV…
Barn kan inte ägas
Den senaste bloggposten handlade om att känslor inte kan mätas i pengar och de värdefullaste ägodelar man har är de som har ett affektvärde. Idag är det Mors Dag och då kan en bukett blommor väcka känslor och påminner en om att ens barn är det finaste man har. Men barn kan inte ägas utan…
Känslor kan inte värderas
Känslor går inte att mäta i pengar så de värdefullaste ägodelar man har är inte nödvändigtvis de dyraste. Tvärtom brukar ägodelar som man håller mest kär vara de som är inbakade i känslor och minnen. För min del är en kär ägodel ett guldarmband som jag fått av min svärmor, en kalligrafi från poeten Tien…
Efter sol kommer regn
En filosofisk sats som hör till den svenska vardagen. Två härliga sommardagar och nu är det tillbaka till 7 grader och regn igen. Så på med regnstället, titta ner i marken så att inte stormbyarna blåser rätt in i benmärgen. Glada ansikten längst alla caféer försvinner och efter jobbet är det bara att gå hem….
Yvonne Lin 