Slängde mig över en vetenskaplig artikel om metabola förändringar när man går tillbaka till normalt ätande efter långvarig fasta/svält. Anorexia och Ortorexi är en form av långvarig svält så det lät som en viktig artikel att läsa. Den var även publicerad i en anrik vetenskaplig tidskrift så mina förväntningar var höga även om det som…
Kategori: Hälsa
Vilken kanonkund!
Idag firade vi Margareta som blev 90 år för ett par dagar sedan. Vilken krutgummma och vilken ära att hon tränar hos oss. Hon har dessutom blivit både starkare och rörligare av sin träning vilket påverkar vardagen. Champagnen gick också ner fint så här vilade inga ledsamheter utan vi fick en trevlig stund med skratt…
Vetenskaplig studie om aerob träning och viktminskning
En färsk vetenskaplig klinisk metastudie (Jayedi, 2025) visar att 30 minuters aerob träning (promenad eller joggning) per vecka under minst 8 veckor minskar kroppsvikt och midjeomfång. Över sextusen (6880) deltagare tog del av 116 interventioner. Resultaten visade på cirka ett halvt kilos viktnedgång per 30 minuter aerob aktivitet i veckan. Medan viktminskningen var linjär i…
Ätstörningsvården än idag
Jag fick lite tid över och valde att läsa ett par självbiografiska böcker som skrevs för drygt tio år sedan, Ärr för Livet och Om jag bara vore lite smalare. Den första av Sofia Åkerman och den andra av Mikaela Urbom. Båda berättar om sin resa genom ätstörninghelvetet och det är inte uppmuntrande läsning. Psykiatrins…
Kosttillskott dörröppnare till doping enligt ny vetenskaplig studie
En ny studie, publicerad i den anrika tidskriften JAMA, redovisar ett samband mellan kosttillskott och en ökad risk för övergång till anabola steroider bland män (Bulens, 2024). Forskarna menar att det är sociala påtryckningar som leder till intag av kosttillskott och att syftet är muskeluppbyggnad. De påpekar att flertalet tillskott inte angiver otillåtna ingredienser som…
Longevity jovisst
Longevity trenden har skapat stor uppståndelse för vem vill inte leva längre med hälsan i behåll. För mig personligen är det gammal skåpmat för redan från första gången jag satt foten i Kina så såg jag alla Longevity kalligrafier överallt. Som rispapperstavlor, som jadesmycken, som stämplar, som tecken på kläder, i byggnader….. När jag var…
Knasiga nyårslöften
Ännu ett år när man får se olika nyårslöften med dieter och träning som man kan döma ut på förhand. Ibland blir jag så deppig över att man aldrig kommer till insikt om vad som fungerar och vad som inte fungerar. Nu kan vi bara avvakta sportlovet då de flesta ger upp och skyller misslyckandet…
Njut av 2025
Det är lördag och nytt år då många bestämt sig för att ändra livsstil. Mitt råd är: 1 Gå inte ut med full kraft 2 Anpassa upplägg till dina förutsättningar 3 Känn efter vad som känns lagom utmanande 4 Lita på ditt omdöme (och strunta i påtryckningar) Hjälp
Varför man imponeras av narcissister
Narcissister har som regel två sidor och två tidsperspektiv. Den ena sidan är till synes positiv och kortsiktig medan den andra är mer negativ och långsiktig. Initialt framstår narcissistiska drag som tilltalande eftersom personen är utåtriktad, snygg, välklädd, social och har humor, attribut som förknippas med en charmör. De verkar självsäkra och är sociala kort…
Ett hopp – för ett fredligare 2025!
Gott Nytt År i vår upp- och nervända värld! Nu vill jag och min man bara önska alla ett gott nytt år med ett hopp om fred i Ukraina och stopp för stridigheter i världens alla hörn. Måtte 2025 bli bättre. Hälsa till alla som vi känner!
En klapp på min axel tack
Just nu, här och nu, sitter jag och funderar på hur jag för en gångs skull lyckats att inte irritera mig över utebliven träning. I Japan körde vi fört på som vanligt vilket ofta är morgonträning. Men så blev Anatoli sjuk och eftersom vi tränar tillsammans avstod jag solidariskt. Väl hemma igen mådde han bättre…
Föräldrautbildning Judo
Idag har vi haft utbildning för föräldrar som har barn som satsar på Judo i Stockholmspolisens Judo. Mycket engagerade föräldrar som står för logistik, mat och tidspassning under tävlingar som nu ville lära sig lite mer om tävlingspsykologi. Det är minst lika viktigt att föräldrar får lära sig mer precis som tränarna eftersom vi gemensamt…
Yvonne Lin 