Vill du vara en bra PT eller ledare? Då behöver du vara: Trevlig, snäll, tydlig, kunnig, analytisk, inkännande, empatisk, kunna sätta gränser, framåtsträvande, lyhörd, positiv, innovativ, rättvis, ärlig, klok, pålitlig, noggrann, vidsynt, stödjande, peppande, kompetent, verklighetsnära och gärna snygg och välklädd. Lycka till! Det här är faktiskt önskemål som många som pluggade till personlig tränare…
Kategori: idrott
Vad pratar din PT om?
Hur personlig är egentligen din personliga tränare?Om du har bytt tränare någon gång har du kanske lagt märke till att vissa uttryck återkommer. Oavsett vem som står framför dig. Det finns tydliga manus för hur träningen ska struktureras, men också för hur kommunikationen ska se ut. En PT förväntas ställa frågor, lära känna sin kund…
Torsdag trist men sedan kom lördag
Ibland träffar man på personer som söker makt och bekräftelse bara för sakens skull. Man är ofta ganska ointresserad av själva uppgiften eller det bästa för teamet och har mer fokus på att få andra att visa respekt, lyda order och kort sagt inte opponera sig. Tack och lov var det inte en kund utan…
Judo Baltic Sea Championships
Ännu en fantastisk tävlingsdag för Stockholmspolisens judoförening. Full fart från skolan för att hinna med båten och sedan en heldag med tävlingar. Det här gänget satsar kan man lugnt säga. Vilgot, Benjamin, Alexander, Effeehan, Kanna, Enzo och Felicia med coacherna Roine och Anatoli. Det blev en lyckad start för den här internationella tävlingen med över…
Mod – ett ord med många perspektiv
Mod är ett av Judons värdeord. Det är inte för intet att det är det för vem kan betvivla att det behövs mod för kampsporter. Inte bara för att motståndaren kanske är större och starkare utan för att man kan förlora graciöst eller inom några sekunder på ett mindre tilltalande sätt. I min egen kampsport…
Trollen på Trollträffen
När man reser med idrottsungdomar är det aldrig tråkigt. Dom far omkring men har den disciplin som krävs för att ladda inför sina matcher. Självfallet kräver tuffa judomatcher att man kopplar av både fysiskt och mentalt närhelst det går. Oj oj oj så mycket fin judo vår ungdomar från SPIF Judos TTT grupp levererade. Även…
Äntligen utreds Ortorexi
Regeringen utreder ortorexi – ett viktigt steg framåt för ökad förståelse ✅ Efter mer än två decenniers arbete för att uppmärksamma ortorexi välkomnar Ylab Wellcare regeringens beslut att utreda tillståndet som en del av arbetet för ökad kunskap om psykisk hälsa. ✅ Ortorexi innebär en fixering vid hälsosam kost och tvångsmässig träning. Drabbade upplever ofta…
Alternativa karriärvägar som jag funderat på
Oj, oj, oj så många yrken som jag varit intresserad av. Som sjuåring var det veterinär, i likhet med alla andra barn men det gick snabbt över till att leka affär och som sjuttonåring var jag redan entreprenör. Min första firma hette Orient Sport och jag importerade det mesta inom träning. Med åren blev det…
Vad de flesta inte vet om mig
De flesta av de som tränat aerobics med mig vet inte att jag egentligen kommer från kampsport vilket var min elitsatsning. De flesta som tränat kampsport med mig vet inte att jag introducerade och undervisade aerobics vilket var mitt jobb och nöje. De flesta som tränat kampsport eller aerobics med mig vet inte att jag…
Lata dagar – finns dom?
Om man har en vilodag, är man lat då? Finns det ”lata” dagar? Är att gör ingenting faktiskt lika med att man göra någonting? I min värld är det arbetsdagar och lediga dagar. Träningsdagar och återhämtningsdagar. Vem kom på den knasiga benämningen lata dagar? Om jag vilar en dag efter hård träning anser jag att…
Kramp aj aj aj
Vem har väl inte fått kramp någon gång och hjälp vad ont det kan göra. De flesta av oss vet hur vi ska häva en kramp genom att helt enkelt göra en passiv stretch. Den här typen av kramp är vanlig efter träning då brist på elektrolyter som salt och klorid föreligger. Det är en…
Krav på träning kan ge bakslag
En majoritet av hälsopromotörer och coacher baserar sina råd till kunder och patienter på Socialstyrelsens och FYSS rekommendationer, 150 minuter eller 75 minuter moderat eller intensiv träning per vecka. Ett par styrketräningspass och balansträning per vecka i tillägg för de äldre är ytterligare rekommendationer. Att följa dessa kräver i princip att man måste ha pulshöjande…
Yvonne Lin 