Jag är inte så mycket för tröstmat utan mer för att vara kvar i känslan som uppkommer om den är adekvat för vad som hänt. Är det frustration försöker jag lösa problemet istället för att trösta mig med mat. Men finns det tröstmat så finns det ju även tristmat som en del anammar och kanske…
Kategori: Kost
Upp eller ner i vikt
Hur kommer det sig att man väldigt snabbt konstaterar att man ätit för mycket om man gått upp i vikt men inte lika enkelt säger att man har ätit för lite om man gått ner i vikt? Detta gäller framför allt de som har ortorexia atletika som även säger att man tränat för lite om…
Träningsgurus
Det är inte alltid lätt att veta vad som är sant och falskt dessa tider när uppenbara lögner basuneras ut av vissa politiker kan man vilseledas och tro att det är fritt fram och säga eller skriva vad som helst utan förankring. En undersökning i USA visade att över 80% av amerikanska ungdomar inte kunde…
Mat, träning och mående
Nu finns vår bok Balans Obalans- mat, träning och mående även att köpa via Akademibokhandeln. Jag tycker att boken passar där eftersom den har ett vetenskapligt förhållningssätt.
Samband mellan vikt och ålder
En sammanfattning från semesterorten La Pineda, när man väl landat i Barcelona, är att ålder kan beräknas baserat på vikt. Det var helt otroligt vad många var överviktiga och man kunde med blotta ögat se ålderns relation till övervikten och de mängder mat man åt. Inget nytt i och för sig, vi hade med resultat…
Whiskytårtans moralpolis
Jag blev glatt överraskad när restaurangen där vi just ätit en fantastiskt god fiskrätt hade whiskytårta på dessertmenyn. Det kom mig att minnas det glada 80-talet och en träningsresa som jag gjorde för Damernas Värld. Jag och min väninna Gunilla satt stillsamt i baren och åt whiskytårta efter dagens alla träningspass och döm om vår…
Hur man skapar en hållbar livsstil
Det mesta som är hållbart är det som även håller en hög kvalitet. När det gäller människokroppen så har den som bekant en livslängd och vi kan köra slut på den fortare eller långsammare. Ett ljus kan brinna olika snabbt innan det till slut brinner upp och så även med kroppen. Även psyket kan överbelastas…
Maten på faten
När man bor på hotell är det ofrånkomligt att inte uppmärksamma vad andra äter. Det är en naturlig reflektion att även notera och fundera över från vilket land de man iakttar kommer i från och härleda det som ligger på tallriken till kulturella vanor. Det tar dessvärre inte alltför lång tid innan man drar paralleller…
När träning blir patetiskt
Träning har varit en del av mitt liv sedan jag var fem år gammal. Det har varit min glädje och sorg men inte minst har träningen lärt mig att kunna ta motgångar genom att gå framåt. Backar man finns de ju kvar. Det är få förunnade att få resa världen över i träningens tecken men…
75 dagar korkad bantning och egotripp
Nu har Tiktok gjort det igen nämligen lanserat ett träningsupplägg som gör människor sjuka. Många känner kanske inte till att Tiktok är en kinesisk affärsidé eller soft power som handlar om att man besudlar väst med idiotiska mat- och träningsupplägg som är destruktiva. Annat är det i Kina där man i Kina endast har utbildande…
Oj vilket boksläpp det blev
Vi utlovade Boksläpp med hälsopepp vilket infriades men det blev även tillägget ”och hälsodepp” för vi belyste självfallet även fetmaproblemet och förekomsten av ortorexi. Båda är deppiga på vart sitt sätt naturligtvis men förhoppningsvis kan boken ge lite mer kunskap och insikt i hur man undviker att hamna där. Som jag nämnt fick vi stänga…
Boksläpp med hälsopepp
Den senaste boken skriven av mig och Anatoli Grigorenko är färdig och är nu ute på marknaden. Såååå härligt efter två års skrivande. Bokens titel är BALANS OBALANS – mat, träning och mående och innehåller fyra olika delar. 1. Hur man äter och tränar rätt för hälsa, prestation och välmående. 2. Hur man hamnar snett…
Yvonne Lin 