Mod är ett av Judons värdeord. Det är inte för intet att det är det för vem kan betvivla att det behövs mod för kampsporter. Inte bara för att motståndaren kanske är större och starkare utan för att man kan förlora graciöst eller inom några sekunder på ett mindre tilltalande sätt. I min egen kampsport…
Kategori: psykologi
AI och Hälsa föredrag
Vilket trevligt gäng det blev som kom på Ylabs föredrag om AI och Hälsa. En del från IT andra från vården och många beslutsfattare. Vi belyste både fördelar och nackdelar och redovisade en hel del forskning och inte minst vilka fallgropar som man bör akta sig för. Det sorgliga är att många ungdomar som vi…
Äntligen utreds Ortorexi
Regeringen utreder ortorexi – ett viktigt steg framåt för ökad förståelse ✅ Efter mer än två decenniers arbete för att uppmärksamma ortorexi välkomnar Ylab Wellcare regeringens beslut att utreda tillståndet som en del av arbetet för ökad kunskap om psykisk hälsa. ✅ Ortorexi innebär en fixering vid hälsosam kost och tvångsmässig träning. Drabbade upplever ofta…
Lata dagar – finns dom?
Om man har en vilodag, är man lat då? Finns det ”lata” dagar? Är att gör ingenting faktiskt lika med att man göra någonting? I min värld är det arbetsdagar och lediga dagar. Träningsdagar och återhämtningsdagar. Vem kom på den knasiga benämningen lata dagar? Om jag vilar en dag efter hård träning anser jag att…
Vad är riskfritt? Vandra långsamt?
Fick frågan om vad jag skulle försöka som är 100% säkert att lyckas med. Finns det verkligen något sådant? Det finns väl risker med allt? Har något 100% sannolikhet att lyckas? Tveksamt om det gäller något man ska utföra för man kan ju misslyckas med att borsta tänderna fast man gör det varje dag. En…
Krav på träning kan ge bakslag
En majoritet av hälsopromotörer och coacher baserar sina råd till kunder och patienter på Socialstyrelsens och FYSS rekommendationer, 150 minuter eller 75 minuter moderat eller intensiv träning per vecka. Ett par styrketräningspass och balansträning per vecka i tillägg för de äldre är ytterligare rekommendationer. Att följa dessa kräver i princip att man måste ha pulshöjande…
Vilka saker ger dig energi?
Vilka saker ger dig energi var en fråga som ställdes till mig. Jag fastnade vid ”vilka saker” vilket tedde sig lite märkligt i mina ögon. Energi är ju per definition något som har förmågan att sätta något annat i rörelse såsom en kroppsrörelse eller en bil som åker. Inte att förväxla med arbete med andra…
Hellre snäll än gnäll och skäll
Det finns ett gammalt ordspråk som säger att om du inte har något positivt att säga så säg ingenting. Det kanske inte stämmer helt om man är en fajter i näringslivet. På den andra sidan Atlanten är det inte ovanligt att man kritiserar sina konkurrenter som ett led i sin marknadsföring såsom fajten mellan Coca-cola…
Knasiga läkarråd vid Ortorexia Atletika
En ung kvinna med ortorexi som nästan tränat ihjäl sig får svar på sin bentätshetsundersökning. Hennes husläkare säger att det inte föreligger någon benskörhet och råder henne enligt följande: Försök att ha som livsstil att träna regelbundet. En kvinna med ortorexi som inför sin operation för en höftfraktur kopplar droppet runt sina kryckor och hoppar…
Min dagliga vana
Min dagliga vana är att stå vid fönstret och andas in enligt österländsk eller Norsk tradition. Det låter kanske märkligt men det var en släkting i Meråker som sa att det var bra att lyfta på armarna och andas vid fönstret när man vaknade. Det var ofta kallt eftersom man sov med öppet fönster. Ganska…
Skräckartikel och ortorexi varning
Ännu en artikel som skrämmer många, framför allt barn och ungdomar. Idag var det Svenska Dagbladets tur. En saklig och faktabaserad artikel om än en något mindre vetenskaplig intern undersökning om glukostoppar. Mycket framstående och kunniga auktoriteter inom diabetesforskning med mera berättade om glukosstoppar och dalar och här finns ingenting att säga om krav på…
Vego- och glutefri kost ökar psykisk ohälsa
I en publicerad Schweizisk studie (Schreiner, 2019) undersöktes 1254 personer med IBD, Chron´s eller liknande inflammatoriska tarmtillstånd. Man undersökte om det förelåg något samband mellan vegetarisk eller glutenfri diet och psykisk ohälsa samt om kosten kunde förbättra tillstånden. Försämrad psykisk hälsa och välmående Studien visade att de som åt vegetariskt eller glutenfritt hade en högre…
Yvonne Lin 