Konsten att lyckas med sina föresatser

Det är inte så svårt som man tror bara man följer sedan länge kända teorier om målformulering och undviker väl kända fallgropar. Vad man tänker satsa på är mindre väsentligt. FYRA FAKTORER SOM FÅR DIG ATT LYCKAS En grundläggande faktor är att kunna lita på sin egen förmåga och ignorera vad omgivningen tycker och tänker….

Ibland blir man sorgsen

Att läsa tidningen eller se på nyheterna är inget man blir direkt glad av. Morgonens läsning blir ett tydligt exempel på hur mycket pessimism som kommuniceras. ELIT är något man förtjänar att kallas Akademins högtid fullt av tomma stolar. Endast sju av arton stolar som det satt någon på och då uteslutande män. Horace är…

Vill är starkare än borde

Motivationspsykologi är inne. Oavsett vilken teori vi talar om är man överens om en sak, det man tycker om att göra gör man gärna. Det man får belöning för går ganska bra det med. Det man bestraffas för om man inte gör det motiverar men det är inte särskilt bra för hälsan. ÄLSKA DET DU…

Ordets makt över en tioåring

Tio år gammal går den lilla flickan till skolsköterskan för en årlig hälsokontroll bara för att få veta att hon är överviktig. Det blev starten på en bantningskur som slutade med ambulans in en juldag för flera år sedan. Förra veckan mötte jag ytterligare en ung tjej som fått nästa samma besked, men nu var budskapet…

Träning är inte ett självändamål

TRÄNING ÄR ETT MEDEL Många säger att de tränar för att man bör träna men träning är inte ett självändamål. Det samma gäller fysisk aktivitet. Att promenera bara för att man ska promenera, träna bara för att man ska träna, äta nyttigt bara för att man ska äta nyttigt…..varför göra saker bara för att andra…

Amygdala är kärnan som styr våra känslor

Igår skrev jag om ondskefulla handlingar och jag har ibland svårt att förstå hur människor kan överleva så mycket fasanfulla upplevelser. Hur rädd kan man egentligen bli är en adekvat fråga. Tack och lov att jag har fördelen att hjälpa människor igenom sin ångest för att möta ett liv i frid, lugn och ro. Jag…

Så mycket grymhet :(

Det har varit mycket som gjort mig sorgsen den senaste veckan. Nobelfestens vackra kläder och fina tal kunde inte dämpa den sorg och nedstämdhet man känner när man lyssnar på de två vinnarna av Nobels fredspris. En läkare från Kongo som behandlar kvinnor som våldtagits och fått sina underliv sönderskjutna som ett led i strategisk…

Tack Eva för superskumpa och godis!

En tidig julklapp Vi har fantastiska kunder på Ylab! Idag blev jag extra glad när en av våra stamkunder kom med en tidig julklapp i form av två av mina och min mans absoluta favoriter; Champagne och Geléhallon!  Det kändes extra bra idag med den här fina julklappen. Det har ju varit mycket  snörvlande och…

Träna mot bättre vetande?

Att träna är en förmån och inte ett krav. Den som älskar sin träningsform håller säkert med mig men frågan är vad du som avskyr att gå ut och jogga tycker om träningsförmånen en kylig vinterdag? SUNT FÖRNUFT De som älskar att träna håller sig i sängen vid förkylning, helt enkelt för att det inte…

Varför man imponeras av narcissister

Narcissister har som regel två sidor och två tidsperspektiv.  Den ena sidan är till synes positiv och kortsiktig medan den andra är mer negativ och långsiktig. Initialt framstår narcissistiska drag som tilltalande eftersom personen är utåtriktad, snygg, välklädd, social och har humor, attribut som förknippas med en charmör. De verkar självsäkra och är sociala kort…

Balansföredraget är över

Idag höll jag ett föredrag om Balans – för kroppen, själen och livet.  Ett gäng ostressade personer fanns på plats och det blev ett riktigt trevligt eftersnack angående tennisteknik, anti-inflammatorisk kost och hälsa i allmänhet. Självklart även om ortorexi atletika. Nu är det över och det är dags att packa undan skumpa och bege sig…

Så äter du bättre

En nyligen publicerad studie (Walton et al., 2018) undersökte huruvida ungdomars matvanor hade samband med hur ofta man åt tillsammans med sin familj. Så många som 2728 personer mellan 14 och 24 år som fortfarande bodde hemma ingick i studien. Resultatet visade att ju fler regelbundna måltider med familjen, desto bättre åt man. Med bättre mat…