Illavarslande rapport om läkarnas hälsa

Jag läste en intressant amerikansk rapport från Medscape om i vilken grad läkare blir utbrända som jag tror stämmer väl överens med svenska förhållanden. Kvinnor (48%) drabbas i större utsträckning än män (37%) och den vanligaste perioden är när man har barn, äldre föräldrar och är i karriären. Ureologer och neurologer toppar listan över vilka…

Jet lag får mig tänka på sömn

Varje gång man reser mellan tidszoner gör sig vikten av sömn påmind. Man märker relativt snabbt att sömnbrist ger nedsatt förmåga till att tänka, koordinera och helt enkelt fungera normalt. Det är ingen nyhet att sömn är en viktig komponent för återhämtning, särskilt för oss som tränar mycket. Idag finns allehanda teknisk utrustning som ”mäter”…

Vilken fettdepå påverkar ohälsa

Det här är ingen ny vetenskaplig studie men innehållet tål att upprepas. Fetma förknippas med en ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar och var fettet lagras någonstans har betydelse för graden av risk. Det fett som lagras innanför bukhinnan innebär en högre risk än det fett som lagras i underhuden. Bukfett förknippas vanligtvis med stress…

Proteinrik diet kan vara skadlig

Dieter rika på protein är en trend som knappast har undgått någon. Det sägs vara hälsosamt oavsett det gäller Zone, South Beach eller Keto-dieter men så är inte fallet. Att man argumenterar med att stenåldersmänniskan åt mycket protein är ganska korkat eftersom de dog i trettioårsåldern. Nya vetenskapliga studier visar på de risker som föreligger…

The Female Athlete Triad kallas numera RED-S

Internationella Olympiska kommittén (IOC) tillsatte för drygt fem år sedan en expertgrupp som fick utvärdera Female Athlete Triad, ett tillstånd karakteriserat av ätstört beteende, frånvaro av menstruation och benskörhet. Expertgruppen kom fram till att det fanns betydligt fler fysiologiska avvikelser och psykologiska symtom samt att det drabbar både män och kvinnor. Eftersom ätstörningar är ett…

Träning mot ryggsmärta utrett

En nyligen publicerad metaanalys (Owen et al., 2019) har kartlagt vilken form av träning som lämpar sig bäst vid ländryggssmärta. 5578 patienter som ingått i 89 olika vetenskapliga studier studerades. Många metoder har tidigare lyfts fram som lämpliga vid ländryggssmärta men vid sammanställningen av hur tillförlitliga studierna är framkom att Pilates, styrketräning, aerob träning, stabiliseringsträning…

På tal om rättvisa

Rättvisa är en oskriven lag i vårt land och något som diskuteras i samhällets olika kontexter. Ingen eller alla ska få ett friskvårdsbidrag på jobbet och lönesättning måste vara rättvis för att ge några exempel från arbetslivet. I hemmet kan det råda höga krav på rättvisa när det gäller fördelning av arbetsuppgifter. Men ingen kan…

Känslor eller tankar först?

Trots att känslor påverkar i princip de flesta beslut vi tar är mycket av emotionsvetenskapen höjt i dunkel. Det finns en rad framstående forskare som lagt fram olika teorier och det som går som en röd tråd genom diskussionerna är vad som kommer först: känslan, tolkningen eller de fysiologiska reaktionerna. Vissa menar att de fysiologiska…