I en artikel i dagens Svenska Dagbladet diskuteras PWO mot bakgrund av att det ökar bland ungdomar och rekommenderas av tränare och gym med löfte om att träningen förbättras. Läkare avråder däremot bland annat för att PWO innehåller stora mängder koffein något som många ändå får för mycket av. Vissa avstår dock eftersom man tycker…
Kategori: yvonnelin
Linköping i feststämning
Igår var det fest i Linköping och vi var där. Östgötadagarna, Bonfire och ett knökfullt stora torget i strålande solsken. Det var som att alla ville njuta av de eventuella sista sommardagar som vi får. Vi missade nog en och annan besökare under vår presentation av den nya boken på Linköpings bokhandel. Vilken fin bokhandel,…
Mat för tränande ungdomar
Vi lever i ett ortorektiskt samhälle där mat för en fettsnål muskulös kropp premieras alternativt bantarmat för överviktiga medelålders. Tränande ungdomar behöver först och främst en balans mellan kolhydrater, fett och proteiner där kolhydrater utgör den största gruppen följt av fett och proteiner. Många lever idag i tron att proteiner är det som ska intas…
Vad lyssnar jag på när jag jobbar mån tro?
Jag har ju jobbat som tränare i femtio år så träningsmusik är min vardag. Jag köpte många maxisinglar under min tid i LA/Hollywood eftersom jag undervisade aerobics på åttiotalet. Så när en aqua-tränare i Spanien spelade flera låtar från då gick pulsen upp. Annars gillar jag gamla godingar som Pink Floyd, Queens, ELO, Grand Funk…
Annorlunda
Idag stod regnet som spön i backen och då menar jag verkligen den här typen av regn som gör att man blir genomdränkt eller golvad till marken om man vågar sig ut. Vi väntade tålmodigt och tog sedan bussen in till Tarragona. Intressant bussförfarande för övrigt och troligen det långsammaste system som jag sett på…
Semesterns fysiska aktivitet
Många grämer sig över viktuppgång semestern och kanske är det inte utan viss anledning. Många äter och inte minst dricker mer alkohol under sin semester vilket bäddar för viktuppgång om man bara ligger och lapar sol. För mig har träning under arbetssäsong lagt grunden för en aktiv semester vilket i mitt fall inneburit mer varierad…
Äntligen Tarragona
Ingen semester utan lite strul eller hur? Till att börja med ändrade vårt flygbolag vår resa så att vi fick åka tidigare vilket gjorde att vi fick stanna en natt i Barcelona eftersom vi kom fram till hotellet först klockan 02.00 på natten. Inte riktigt vad vi hade planerat men så blev det. Dagen efter…
Äkta vänskap
När vi var tjugoårsåldern möttes jag och Kickan för första gång i en fight även om vi var från två olika typer av kampsporter. En märklig fight eftersom vi hade olika tävlingsregler men en fight som fick långvarig påverkan på oss båda. Vi förblev vänner och umgicks titt som tätt tills det var dags att…
Min historiska favoritfigur
Miyamoto Musashi är en av mina favoritfigurer från förr. The book of five rings är en klassiker och innehåller en uppsjö av tankvärda ord som man verkligen kan reflektera över. Det är filosofi på hög nivå och lär oss ett och annat om människans mentala kraft och inte minst om det japanska svärdet Katana.
Att träna barn är en ynnest
Att få träna barn, ungdomar eller vuxna är en förmån och tillika en uppgift som man bör förtjäna enligt min uppfattning. Ansvaret är omfattande och inte minst när det gäller barn och ungdomar som är mitt i sin mest utvecklingskänsliga ålder både fysiskt och psykiskt. En tränare bör därför enligt min uppfattning ha adekvat kunskap…
Den bitte lille kona
Det finns två saker som många minns från sin barndom – en favoritsaga och ett gossedjur. Själv minns jag en saga om den bitte lille kona och mitt gossedjur som var en apa. Märkligt nog är jag född i apans år så det var ju passande. Någon annan som minns sina sagor och gossedjur?
Den enda lyx som jag bara måste ha
Jag kan klara mig utan det mesta men det finns en sak som jag verkligen saknar när jag är ute och reser. Kanske är det inte en lyx men när efterfrågan är större än tillgång då får vi nog kalla det för en lyxvara. I mitt fall handlar det om salt lakrits. Salta fiskar, djungelvrål,…
Yvonne Lin 