Hälsohets från akademiker

U.S.A. s riktlinjer för fysisk aktivitet går inte av för hackor. Man rekommenderar 150 minuters medelintensiv aerob träning per vecka, ex tre pass på 50 minuter vardera. I tillägg till detta bör man göra två stycken styrketräningspass och ett pass för balans. Stabiliseringsövningar bör ingå i dessa pass menar man. Ingen återhämtning finns angiven Det…

Klipp klapp klipp klapp

Vita skönheter på gatan utanför mitt fönster. Bra känsla när hovar klapprar på gatan. ylab_horses

Ensamätarna ökar

En av de mest grundläggande aspekterna av social interaktion är att äta tillsammans. Inte nog med att det är trevligt och gemytligt, det är dessutom socialt reglerande för vad och hur mycket vi äter. Kanske är det därför som fransmännen inte har lika stora problem med vikten som de ”ensamätande” nationerna har? Kontroll eller brist…

Min man är forskare

My husband is a scientist. He told me that research states that men need to see male friends at least twice a week. I asked ”what about women”? His answer; science failed here…..can´t figure women out. I love science Ja ja Min man refererade till studier som visar att män har behov av att träffa…

Holistiskt synsätt räddade mig

Jag får ofta frågan om jag själv haft ätstörningar och svaret är nej. Däremot hade jag både anställda och kunder med ortorexi och andra ätstörningar under de år jag drev fitnessanläggningar. Varför jag klarade mig så pass bra tillskriver jag min kampsportsbakgrund och den holistiska syn som är grunden för österländsk träning. Jag funderade mycket…

En äkta skomakare

alldeles runt hörnet på Tegnergatan ligger en äkta skomakare. Jag menar en som gått som gesäll och inte bara lagar skor. Nej som yrket kräver så ska man kunna tillverka skor. En 80-årig italiensk man i en pytteliten butik inte bara fixar mina stövlar, jag fick en italiensk julkaka med mig dessutom.

Ett tredje alternativ

I vår värld verkar mycket vara svart eller vitt. Stor eller liten, lång eller kort, rätt eller fel, rik eller fattig, äta eller inte äta, träna eller inte träna med flera exempel. Aristoteles gav oss logiken för att kunna stödja eller avfärda argument.  Premisser föregår slutsatsen som antingen är sann eller falsk. Användbart för det…

Gästblogg om podcasten Ortorexipodden

GÄSTBLOGGARE IDAG; ANNIE CROONA OM #ORTOREXIA ATLETIKA ”Jag blir ju aldrig helt frisk, men jag kan nog leva ganska friskt…” Orden ovan uttalades i det första avsnittet av podcasten Ortorexipodden. Det är inte mina ord, och jag kommer heller aldrig dela den åsikten. Det fanns en tid då jag trodde att det var så. Att…

Sociala medier ett stöd vid okända sjuka tillstånd

Forskning säger att det kan vara positivt när man får dela andra människors hälsoerfarenheter via sociala medier  (Whiteman, 2015). Det verkar rimligt att anta att det är så och framför allt när det rör sig om ett tillstånd som inte är känt av allmänheten. Med andra ord, ett sjukligt tillstånd som ännu inte har en…

Vackra Östermalm

Tulpaner i stan Karlavägen och Humlegården mellan jobbet och Ylab.  Man blir så glad och tacksam över att någon planterat alla tulpaner som pryder allén.   Starka färger i en ljum vind. Det blir kanske sommar trots allt. Uppskattta det lilla och du växer.

Annorlunda årsmöte

Var på ett minst sagt annorlunda årsstämma igår.  Inga handlingar presenterades innan, ingen revisionsberättelse, ingen valberedning, en kontrollör från styrelsen för rösträkning som gjordes i annat rum. Tidigare röstning via mejl men kandidaterna gjorde plädering trots det (för de fem personer som röstade på plats). Inget godkännande av röstlängd, inga rösteantal som redovisades, kandidater för omval…