Lite blandad kompott men på plats 10 ligger funktionell träning medan traditionell styrketräning ligger på 7e plats slagen av plats 6 som är mental träning. Plats 4 gäller träning med mobila appar och trean är viktminskningsprogram. Nummer 2 är träning för äldre och plats 1 – fanfar fanfar – priset går till tekniska produkter för…
Etikett: #fitness
Magnesium och styrka i elit judo
Att magnesiumbrist minskar muskelstyrka har varit känt sedan länge, inte minst inom idrotter där viktminskning är ett måste eftersom man tävlar i viktklasser. Viktminskning kan för många kampsportare innebära en rejäl vätskeminskning, inte minst hos de som inte skött sin viktnedgång korrekt utan tvingas tokbanta ett par timmar innan invägning. Bastu, löpning, varma kläder och…
Anatoli om mätdisciplin och 42
I mängden av brittiska humoristiska böcker står ”The hitchhikers guide to galaxy” alldeles för sig. Det finns en mängd av bisarra episoder och skämt i boken som blivit klassiska idiom. Till exempel frågan om ”vad är meningen med livet” som får ett minst sagt fyndigt svar. Har inte du läst boken – gör det. Jag…
Upp eller ner i vikt
Hur kommer det sig att man väldigt snabbt konstaterar att man ätit för mycket om man gått upp i vikt men inte lika enkelt säger att man har ätit för lite om man gått ner i vikt? Detta gäller framför allt de som har ortorexia atletika som även säger att man tränat för lite om…
Samband mellan vikt och ålder
En sammanfattning från semesterorten La Pineda, när man väl landat i Barcelona, är att ålder kan beräknas baserat på vikt. Det var helt otroligt vad många var överviktiga och man kunde med blotta ögat se ålderns relation till övervikten och de mängder mat man åt. Inget nytt i och för sig, vi hade med resultat…
Biceps följer inte trender
Ibland har man en och annan fundering när man tränar på gym. En fundering är varför så många personer spenderar mer tid på mobilen än på att göra övningar. Självfallet gäller det inte alla utan en och annan kör på och blir svettig medan de förstnämnda inte verkar särskilt svettiga men kanske för att man…
Ett gym med två sidor
Det här hotellet har ett gym som på många sätt är utmärkt. Ett flertal löpband, cyklar, cross trainers och flera rum med både maskiner och fria vikter. Dessutom en sal för gruppträning och en annan för spinning så med andra ord utmärkt för att vara ett hotellgym. Både hotellgäster och utomstående tränar på gymmet så…
Att träna barn är en ynnest
Att få träna barn, ungdomar eller vuxna är en förmån och tillika en uppgift som man bör förtjäna enligt min uppfattning. Ansvaret är omfattande och inte minst när det gäller barn och ungdomar som är mitt i sin mest utvecklingskänsliga ålder både fysiskt och psykiskt. En tränare bör därför enligt min uppfattning ha adekvat kunskap…
Anatoli Grigorenko om Hack-squat
Idag är det gästbloggaren Anatoli Grigorenko, PhD i biomekanik och motorisk kontroll, som gästbloggar. Anatooli forskade tidigare om begränsningsfaktorer inom elitidrott i Moskva under Sovjettiden. Under nittiotalet flyttade han till Sverige och jobbade som forskare på GIH/Karolinska institutet. NYFIKEN PÅ HACK-SQUAT Av Anatoli Grigorenko Är man bekant med styrketräningsmiljön har man på något sätt kommit…
Oj vilket boksläpp det blev
Vi utlovade Boksläpp med hälsopepp vilket infriades men det blev även tillägget ”och hälsodepp” för vi belyste självfallet även fetmaproblemet och förekomsten av ortorexi. Båda är deppiga på vart sitt sätt naturligtvis men förhoppningsvis kan boken ge lite mer kunskap och insikt i hur man undviker att hamna där. Som jag nämnt fick vi stänga…
En av de finaste presenter jag fått
För många år sedan, just efter Sovjets fall, undervisade jag aerobics en hel del i Östeuropa bland annat i Moskva. Det var en tid då ekonomin var på botten och många led. Köerna för att köpa mat långa och krävde timtals väntan. Under den här tiden undervisade jag gymnaster på universitetet för idrott och medicin…
Ny studie om protein
Aldrig någonsin har väl folk tryckt i sig proteiner som nu för tiden. Proteinpulver i gröten, proteinshakes, propub, kvarg, proteinbars och allehanda proteinkorvar. Allt i förhoppning att muskler ska vaxa sig stora och synliga. Under lång tid har man även förordat vikten av att få i sig proteiner nära inpå att träningen avslutats då man…
Yvonne Lin 