Det första stadiet karakteriseras av att man klassificerar vad man anser vara ”nyttig” mat och äter den maten. Med andra ord är man överens med sig själv. Den andra fasen efter viss hjälp innefattar att få ny kunskap om vad som är nyttiga matvanor vilket skiljer sig från det man trodde innan. Resultat huvudbry och…
Etikett: Hälsa
oväntad helgdag
Om jag fick en helgdag till per år skulle jag vilja ha den spontant. Det vill säga att media eller kungen en dag säger – den och den dagen blir en helgdag i år så där ett par dagar innan det inträffar. Superbra för då kan ingen planera något i förväg utan får bara ta…
Dalai Lama har talat
Ditt livs investering i dubbel bemärkelse Lyssnade på Dalai Lama för några år sedan och minns något som han sa som följt med mig sedan dess. Han sa att vi i väst lägger allt fokus på att tjäna pengar och negligera att ta hand om vår hälsa i våra unga år, bara för att i…
Sömntips och sömnapp
Sömnbesvär omfattar allt från insomningsproblem till frekventa uppvaknanden, ytlig eller för kort sömn. Orsakerna varierar med sömnrutiner, livsstil och miljö som de mest dominerande påverkningsfaktorerna. Här kommer lite tips gällande Livsstil: Begränsa intag av alkohol. Alkohol kan förvisso underlätta insomning men ger dig en ytligare sömn och därmed sämre återhämtning. Träna reglebundet men helst inte…
Lata dagar – finns dom?
Om man har en vilodag, är man lat då? Finns det ”lata” dagar? Är att gör ingenting faktiskt lika med att man göra någonting? I min värld är det arbetsdagar och lediga dagar. Träningsdagar och återhämtningsdagar. Vem kom på den knasiga benämningen lata dagar? Om jag vilar en dag efter hård träning anser jag att…
Kramp aj aj aj
Vem har väl inte fått kramp någon gång och hjälp vad ont det kan göra. De flesta av oss vet hur vi ska häva en kramp genom att helt enkelt göra en passiv stretch. Den här typen av kramp är vanlig efter träning då brist på elektrolyter som salt och klorid föreligger. Det är en…
Vad är riskfritt? Vandra långsamt?
Fick frågan om vad jag skulle försöka som är 100% säkert att lyckas med. Finns det verkligen något sådant? Det finns väl risker med allt? Har något 100% sannolikhet att lyckas? Tveksamt om det gäller något man ska utföra för man kan ju misslyckas med att borsta tänderna fast man gör det varje dag. En…
Hilda Nilsson på besök
Idag hade jag ett mycket trevligt samtal med bloggaren influeraren Hilda Nilsson. Hon brinner för att informera om ätstörningar mot bakgrund av att hon själv haft anorexia, bulimi och ortorexi. Det vimlar av kost och träningsråd på nätet så det känns upplyftande med en frisk röst i vimlet. Vi behöver bli fler som informerar om…
Avkoppling eller urkoppling?
Bättre koppla av än koppla ur eller hur. Avkoppling behöver inte vara så sofistikerat som att gå på yoga eller meditationskurs. Det behöver inte heller ske på ett retreat långt ute i naturen. Möjlighet till avkoppling finns i din närhet om du bara tar dig lite tid till att fundera över dina möjligheter. En promenad…
Knasiga läkarråd vid Ortorexia Atletika
En ung kvinna med ortorexi som nästan tränat ihjäl sig får svar på sin bentätshetsundersökning. Hennes husläkare säger att det inte föreligger någon benskörhet och råder henne enligt följande: Försök att ha som livsstil att träna regelbundet. En kvinna med ortorexi som inför sin operation för en höftfraktur kopplar droppet runt sina kryckor och hoppar…
Min dagliga vana
Min dagliga vana är att stå vid fönstret och andas in enligt österländsk eller Norsk tradition. Det låter kanske märkligt men det var en släkting i Meråker som sa att det var bra att lyfta på armarna och andas vid fönstret när man vaknade. Det var ofta kallt eftersom man sov med öppet fönster. Ganska…
Skräckartikel och ortorexi varning
Ännu en artikel som skrämmer många, framför allt barn och ungdomar. Idag var det Svenska Dagbladets tur. En saklig och faktabaserad artikel om än en något mindre vetenskaplig intern undersökning om glukostoppar. Mycket framstående och kunniga auktoriteter inom diabetesforskning med mera berättade om glukosstoppar och dalar och här finns ingenting att säga om krav på…
Yvonne Lin 