Maten på Okinawa har visat sig vara mat som fått dess invånare att leva längre och vara friskare än någon annan befolkning i världen. Det sägs att just Okinawa maten är ursprunget till Superfood och den diettrend som uppstod därefter. Men få har kanske märkt att Okinawakosten består till 85% av kolhydrater, något som dagens…
Etikett: Hälsa
Body Image studie
Anastasiades och Argyrides (2022) undersökte kroppsuppfattning hos 835 personer, varav 62% kvinnor och en medelålder runt 40 år. Man var intresserad av att se om det förelåg någon skillnad i kroppsnöjdhet mellan de som har ortorexia nervosa respektive endast föredrar hälsosam kost. Resultaten visade att de som inte hade ortorexia nervosa utan bara åt hälsomedvetet…
Träna din hjärna
Att träna sin hjärna verkar vara trendigt för tillfälligt. Jag minns när vi erbjöd olika mentala träningsprogram i Wellcare on line, en interaktiv tjänst där man på vecko- eller månadsbasis kunde få hjälp av en professionell coach med kost, träning eller terapi. Man kan ju börja med att fråga om målsättningen är att träna vänster…
På tal om BMI
Jag läste en artikel i SVD för ett tag sedan där man diskuterade svagheten i att gå efter BMI för att fastställa övervikt. Jag håller med. Det finns studier som visat att det inte fungerar för idrottare och även vår studie som kommer att publiceras i vår visar på detsamma. I artikeln sitter 4 personliga…
Oj, oj, oj Nässjö
Direkt efter Norrköping i måndags åkte jag till Nässjö för att hålla föredrag. Det var ett samarbete mellan Jönköpings kommun, RFSISU Småland och Nässjö Hälsocenter. Över två hundra personer köade och fick plats i salen så uppslutningen var fantastiskt. Bland åhörarna var det främst tränare och aktiva från idrotten följt av vårdpersonal men även drabbade…
Stalin och jag
Vad har jag gemensamt med Joseph Stalin kan man undra? Inget annat är att det är min bröllopsdag idag vilket råka sammanfalla med den dag Stalin dog. Så bra, för det är värt att fira och man kan undra nä vi kan fira nästa ryskt dispot går vidare. Nåja, vi har varit gifta i sex…
Söndag special
Är på Ylab i Norrköping och har just avslutat sista terapisessionen och Anatoli sista träningspasset. Nu är det vår tur att träna och ta en dusch i våra nya fina duschar. Små saker som man inte får förglömma i en värld där vi nog tar mycket för givet. Ikväll kommer det bli tydligt för vi…
Vad blir du peppad av?
Inspiration behövs alltid. Motivation följer efter inspiration så det är bara att fundera ut vad som peppar till nya spännande saker att göra. Jag blir ofta peppad av att möta intressanta personer och Sofie och Ida från Ångestpodden var två sådana personer. Så genuina, inspirerande och duktiga så inte konstigt att de fått så många…
Ångestpodden
Imorgon släpps Ångestpodden där jag pratar om Ortorexia atletika, anti-fetma, ätstörningar och annat som förstör hälsa och prestationsförmåga. Det ska bli spännande att se reaktionerna hos lyssnarna när de hör vad som kan betecknas som ett livligt, engagerat och levande inslag. Otroligt duktiga tjejer med stor insyn i psykisk ohälsa och trots att ämnet är…
Varför alltid ytterlägen?
När vi är unga vill vi helst vara som alla andra för att inte sticka ut. Den första som går in i puberteten våndas men så även den som är sist ut. Den stora mitten är det som verkar tryggast och bäst för att bli accepterad. Klassens längsta hukar sig för att bli mindre och…
Självkänsle sänke
Konsten att få någon att förlora självkänslan – kan det vara något att lära sig? Knappast inte men varför är det ändå så att vi ibland säger saker som får en person att känna sig mindre värdefull? Det handlar om vilka ord man använder kort och gott. Rätt ord kan göra gott medan fel ord…
Banta när man har ätstörningar?
Jag läste en artikel i Svenska Dagbladet idag om en tjej som gick på behandling för depression och fick en aktivitetslista där det bland annat stod att hon kunde gå på diet som en aktivitet. Det verkar ju helt galet menade hon eftersom hon hade haft ätstörningar tidigare och jag håller med. Man bör inte…
Yvonne Lin 