En majoritet av hälsopromotörer och coacher baserar sina råd till kunder och patienter på Socialstyrelsens och FYSS rekommendationer, 150 minuter eller 75 minuter moderat eller intensiv träning per vecka. Ett par styrketräningspass och balansträning per vecka i tillägg för de äldre är ytterligare rekommendationer. Att följa dessa kräver i princip att man måste ha pulshöjande…
Etikett: #livsstilscoachning
Struntprat om stillasittandets viktökning
Hur fel är det inte att dra paralleller mellan stillasittande och viktuppgång. Ända sedan den Australienska studien om stillasittandets hälsorisker (som även följdes upp av Elin Ekblom) möter jag orossjälar som tror att det är farligt att sitta och att man blir tjock av det. STUDIERNA HANDLAR OM HJÄRTA OCH KÄRL Jag har bemött det…
Yvonne Lin 