Struntprat om stillasittandets viktökning

on

Hur fel är det inte att dra paralleller mellan stillasittande och viktuppgång. Ända sedan den Australienska studien om stillasittandets hälsorisker (som även följdes upp av Elin Ekblom) möter jag orossjälar som tror att det är farligt att sitta och att man blir tjock av det.

STUDIERNA HANDLAR OM HJÄRTA OCH KÄRL

Jag har bemött det ”farliga” i tidigare inlägg så nämner bara helt kort här att syftet med att stå då och då var för att främja blodcirkulationen och inget annat.

SAMBANDET MELLAN VIKT OCH SITTANDE/STÅENDE

Så vilket samband finns då mellan viktökning och sittande? Som bekant handlar viktökning om den mängd energi vi tillförskansar oss i jämförelse med vad vi förbrukar. Sittande förbrukar män cirka 1,7 kcal och kvinnor 1,3 kcal per minut. Stående förbrukar män cirka 1,8 kcal och kvinnor 1,4 kcal per minut. Skillnaden är med andra ord 0,1 kcal per minut.

På en timme blir det 6 kcal och en 8 timmars arbetsdag 48 kcal i runda slängar. Ett äpple med andra ord. 

Det kanske snarare är så att fler borde sitta ner då och då för att få lite lugn och ro i själen.

Kommentera