Ensidig träning är ett dubbeleggat svärd

ELITen TRÄNAR GRENNÄRA Elitidrottare tränar helst och målmedvetet vad som kallas grennära. Det betyder att de övningar man gör ligger nära de tävlingsmoment som har i fråga om belastning, ledvinklar och hastighet. Anledningen är att träning är specifik vilket innebär det man tränar är vad man blir bra på. Eller som Ali sa en gång…

Anpassad träning är smart träning

KYLIG START Idag startade vi med qigong som vanligt och det blev mer tai chi för gruppen lär sig snabbt. Det var ganska kyligt på morgonkvisten men ingen klagade utan visade det tålamod som behövs. A-BOX FÖR ALLA Nu har jag just avslutat ett A-Box pass som definitivt går i raskare tempo och med slag…

Tai Chi har många hälsoeffekter

I tider när allt ska gå i en rasande fart är behovet för motsatsen en förutsättning för att få balans i kropp och själ. Tai chi chuen är en till synes ultrarapid träningsform som ger oanade hälsoeffekter. Faktum är att träningen visat sig förbättra balans, benstyrka, rörlighet, koordination och även kognitiv förmågor såsom minne, orienteringsförmåga,…

Bloggare med nollkoll

Ortorexia Atletika innebär en sjuklig fixering vid nyttiga livsmedel i kombination med tvångsmässig träning. Det handlar inte om att äta näringsrik kost och träna som vissa bloggare verkar ifrågasätta.  Faktum är att vissa bloggare ifrågasätter ortorexi i så pass stor utsträckning att man undrar vad orsaken är. Brist på kunskap eller förnekar man sin egen…

Nu har vi bilister tröttnat

Jag har i nära på hela mitt liv bott i Vasastan och alltid haft träningsanläggningar innanför tullarna. Nu har jag blivit ålagd att betala hyra för att ha min bil i stan, en bil som jag för övrigt behöver i mitt jobb. Jag kan inte köra varor på en cykel tyvärr. Utan förvarning har man…

Min första maj i wushuanda

Upp i ottan som vanligt. En löptur på Kungsholmen och lite utegym. Som vanligt gör jag mina wushuövningar vid vattnet och idag såg en gubbe stå och svänga på benet på utegymmet. Jag såg direkt att det var en kinesisk pensionär för jag har sett så många under åren. De har en alldeles egen bensvängsteknik…

Varför vården inte fungerar

Strukturfel Man har gjort så många omorganiseringar inom vården att ingen vanlig människa (eller personalen heller för den delen) förstår hur det fungerar. I grund och botten är organisationsstrukturen inte gjord för dagens problematik. När multisjuklighet är en verklighet så fungerar inte en stuprörsstruktur. Varje vetenskapligt medicinskt område går även framåt så det krävs mer…

Nekad vård igen

Man kan inte annat än bli arg och ledsen när någon i akut svältfas, det vill säga med snabb viktminskning (2-4 kg/v) och låg fettvikt, nekas hjälp eftersom de har ett Body Mass Index BMI lägre än 17,5. BMI ska inte användas på individnivå och är direkt missvisande för personer som tränar. Patienter ska inte…

Replik till inlägg om träningsbloggar

En replik på Yvonnes blogpost från 2019-04-25 om ”träningsbloggar”. Vad träning är misstolkas ofta. Träning kan defineras som en process att bli bättre i någonting t ex i en färdighet. Man kan träna i musik, matematik, styrka, uthållighet, språk… Allt som leder till förbättring och/eller försämring av förmåga/färdighet är träning. Vältränade personer ser olika ut….

good morning Stockholm

Sitter på Bistro Rigoletto på Kungsgatan och väntar på min man. Ikväll blir det middag med Show. Imorgon ledig dag tjoho. Älskar att sitta och studera människor och jag kan konstatera att de flesta ser betydligt gladare ut än för en månad sedan. Solen skiner och det är varmt. Det kryllar med folk som tycks…

Ett rikt liv

Vad menas egentligen med ett rikt liv. Jag antar att det är upp till var och en att fylla i vad rikt representerar. För mig är ett rikt liv ett innehållsrikt liv. Det handlar inte om pengar, lycka eller framgång utan om att få se små och stora saker som berör. Händelser som fäster sig…

Motgång innan framgång

Framgång är inte en fråga om tur utan hårt slit med en rad motgångar på vägen. Som entreprenör får man finna sig i att experter avfärdar ens idéer när man är tidigt ute och det är inget man bör ge upp av. Som idrottare möter man fler förluster än vinster och inget VM vinns utan…