Kolhydrater eller protein är frågan

Dagens SVD redovisar en ny dansk studie angående om man bör inta kolhydrater eller proteiner efter träning. Studien publicerades i Medicine & Science in Sports. Arton vältränade deltagare deltog i högintensiv intervall träning (vilket är väldigt populärt även bland motionärer) och resultat visade att de som hade muskulatur med halvfyllda depåer av glykogen (lagrade kolhydrater)…

Vilken dag

Idag har jag fått dela glädjen med flera av våra kunder. En fantastisk tjej som fick en kanonroll i en fysisk uppsättning. Hon var stark och glimrande så klart och vi gläds med henne när träningen givit effekt. Sedan en ung tjej som höll på att dö i Ortorexi. Nu är hon på banan igen…

Träning för gravida och nyblivna mammor

Det var under det glada 80-talet och min tid i det fashionabla Beverly Hills som jag lärde känna Femmy de Lyser, Jane Fonda´s barnmorska och partner. Femmy utmanade såväl medicinare som jurister när hon beslöt sig för att utveckla träning för gravida och nyblivna mammor i U.S.A. där man kan bli stämd för ingenting. Jag…

Lagom antal steg bäst

I en tidigare bloggpost berättade jag om en intressant vetenskaplig studie som tittat på hur många steg per dag som är hälsosamt. I den studien kom man fram till att mellan sex tusen och sjutusen var det som gynnade hälsan. Nu har GIH presenterat en ny studie som kommit fram till att cirka sextusen steg…

Tveksam ortorexi skapande sockeraffish

Jag tror faktiskt att man menar väl men det här kommer att uppfattas av barn och ungdomar på ett helt annat sätt än vad vuxna tänker. Det är regelrätta varningar för vad man inte ska äta och dessutom kaloriberäkning. I tillägg så uppmuntras det till ”unnadagar” och sockercykeln är inte hållbar faktamässigt. Inte konstigt att…

Konfirmations bias

Ett systematiskt tankefel som ibland görs inom forskning är konfirmationsbias. Man tenderar exempelvis till att bedöma artiklar som styrker ens egna teorier högre vilket inte är gynnsamt om det gäller så kallad peer-review. Peer-review är när en forskare är tillsatt för att granska en annan forskares vetenskapliga studie. Konfirmationsbias är även vanligt i dagens ortorexi-påverkade…

Autonomi och självbestämmande

Jag träffar en hel del som varit tvångsvårdade eller som mer eller mindre beordrats att ta hjälp av oroliga föräldrar. Det är inte svårt att inse att många föräldrar eller sambon till de med ortorexi känner sig maktlösa och då tar till allt mer av hot, även om det sker av omtanke och av kärlek….

Den förbaskade vågen

Många ställer sig dagligen på vågen i syfte att ha kontroll på sin vikt men för väldigt många, troligtvis de allra flesta, så är det snarare tvärtom. Framför allt för alla med ätstörda beteenden så är det inte du som nödvändigtvis har kontroll på din vikt utan snarare vågen som har kontroll på ditt dagliga…

Namnet Ortorexi irriterar

Idag har jag fått det förklarat för mig att mycket av motståndet mot ortorexi från den etablerade forskningsvärlden, eller kanske snarare ätstörningsforskningsföreträdare, beror på att man irriterar sig på själva benämningen. För mig är detta mycket besynnerligt. Det finns ett samhällsfenomen och personer som är fixerade vid vad de uppfattar som nyttiga livsmedel i kombination…

Ortorexi graduation

Jag har lite att ta igen efter min ofrivilliga blogg lock down för mycket händer på 10 dagar. Först och främst en härlig dag när A.R. gjorde en slutanalys och nu är redo för Bali ett halvår. En mycket lovande fotbollstjej som hamnade i ortorexiträsket efter besvikelsen att inte bli uttagen till startelvan. Målvedheten sa…

Något att fundera över

Varför säger vi att vi känner oss trötta eller känner oss dumma när vi egentligen menar att vi är trötta och vad menas med att känna sig dum? Vad är skillnaden? I talspråk kanske ingenting alls men i den vetenskapliga världen skiljer man mellan tankar och känslor så då blir det knepigare. Klassiska känslor är…

ADHD eller Ortorexia Atletika?

Att personer med Ortorexia Atletika är överaktiva är inte längre någon nyhet men hur skiljer sig detta mot ADHD kan man undra? Faktum är att ADHD kan vara en inkörsport till ortorexi som välkomnar extrem träning som något positivt och beundransvärt. Troligtvis beroende på att man är ovetande om ortorexiträningens negativa effekter. Medan Ortorexi innebär…