Författare: linyvonne
Nya träningsprogram
Helgen gick som den förra – vi filmade olika filosofi- och träningsavsnitt till min nya faceboksida. Förra veckans femtonminutare var 100% mindful movements. Dagens femtonminutare var stolträning. Låter det märkligt? Nej då, man följer bara ”tager vad man haver” principen som är vad som gäller i karantäntider. Jag har lärt mig många aktiviteter under de…
Ja vi är rädda
Det går inte att stoppa undan våra rädslor i dessa tider men vi kan minska impacten av dom genom att bemöta och förstå varför de uppkommer. Ovisshet är en stark grogrund för rädsla helt enkelt för att vi förväntar oss att något otäckt ska hända, vi får förväntansångest. Ovissheten kommer av att vi inte vet…
BBC om Ortorexi
BBC har tagit upp ämnet Ortorexi kopplat till ”fitnessaddiction” och Instagram. Man definierar Ortorexi som fixering vid hälsosamma kostval i kombination med träning. Äntligen säger vi på Ylab som under flera år blivit anklagade av olika organisationer för att sprida felaktig information om ortorexi. Linn Hårdman från Göteborgs Universitet doktorerade inom området och menade att…
Idrottens ansvar
Idrotter sätts inte i karantän utan stängning gäller bara arrangemang eftersom riksidrottsförbundets ordförande uttalat sig om att idrott är viktigt för barn och ungdomar. Visst är det så men gäller det alltid och utan undantag? Finns det verkligen ingen risk för smittspridning inom idrotten? Någon kunnig person deklarerade att det fanns risker inom kontaktidrotter medan…
Filmning varje helg, filosofi och träning
Jag tog beslutet att producera tankar för reflektion och träningsfilm för mental träning till alla mina vänner och kunder som befinner sig i karantän. Inte för att sälja något för det känns väldigt oetiskt att sälja på människors rädsla. Anledningen var istället att försöka balansera upp det totala fokus som ligger på fysiologiska faror med…
Ropa inte ”varg” om vargen inte är där
Vissa länder har en förkärlek till statlig kontroll över media med resultat att invånarna har lärt sig att det kan vara propaganda och inte faktabaserade uttalanden. Det ter sig så att landet öster om Finland nu har en stor del av befolkningen som tror att Corona informationen är ”fake news”. När dessutom högste makthavaren säger…
Högintensiv träning en riskfaktor
Träning på moderat nivå stärker immunförsvaret men det gör inte högintensiv träning, som snarare sänker det och framför allt inte när man inte har fullgod återhämtning. Med fullgod återhämtning menas bra mat (tillräcklig energi och näring), bra sömn (7-9 tim/dygn), vilodagar (inte träna eller utföra pulshöjande aktiviteter varje dag), mental vila (tid utan krav). Sorgligt…
Filminspelning hela dagen
Idag började vi inspelningen av olika program som går i helhetshälsoträningens tecken. Ylab har stängt på lördagar så vi kunde filma där, vilket i och för sig inte är första gången. Men den här gången är det även för Ylabs vänner vi filmar och inte stora filmbolag som tidigare vilket känns extra roligt. Jag har…
Taiwan informerade WHO om Corona i december!
Jag och min familj var i Hong Kong och Taiwan strax innan jul. Jag har varit ett trettiotal gånger i Taiwan eftersom min tränare fanns där. Jag har följt Taiwans utveckling från en fasciststat till en öppen demokrati med en högre levnadsstandard än i Sverige. Jag blev väldigt förvånad när vi landade och fick svara…