Redan i mitten av 1980-talet publicerades vetenskapliga artiklar där man definierade phsysical activity, physical excercise och physical fitness (Casperssen, C. et al ., 1985). Fysisk aktivitet är vilka kroppsrörelser som helst som resulterar i energiförbrukning, som kan mätas i kilokalorier. I det dagliga livet kan fysisk aktivitet delas in i kategorier i fråga om det…
Etikett: Träning
Träning i sin definition som regelbunden och organiserad aktivitet med syfte att förbättra prestationsförmågan. Men även fysisk aktivitet kan ingå i den här kategorin.
Dog av kosttillskott
Kosttillskottsmarknaden är gigantisk och inte särskilt mån om att belysa vetenskapliga studier som visar på att de inte har någon effekt, eller än värre, att de har en skadlig effekt. En studie som chockerade Forskare som genomförde en känd finsk respektive amerikansk studie, i syfte att utreda kosttillskottens skyddande effekt mot cancer, fick istället uppleva det tragiska resultatet att…
Kuppen på träningslägret
Det har blivit många träningsläger med åren men vissa har fastnat mer i minnet än andra. Särskilt ett läger som jag höll i Moskva närmare bestämt på Insitutet för medicin och idrott i den tidigare OS byn. Sex träningspass om dagen med tai chi, löpning, vattenfys, teori, a-box, brottning, arobics och gymnastik. Full fart med…
Kung Fu Tze såg det för 2500 år sedan
Ledarskapsutbildningar är populära. Man lär sig bland annat om ”framing” det vill säga att se det halvfulla istället för det halvtomma glaset. Min tid i USA lärde mig att se det positiva och att allt är möjligt. Gunde Svan spädde på genom sitt uttalande ”inget är omöjligt, bara olika svårt”. Men min bakgrund som fajter, i…
Äta för att kunna träna eller träna för att få äta?
Det ringde en ung kille för att höra mer om Ylabs PT utbildningar och vad som ingår med mera. Jag slogs ganska omgående av hans ödmjuka inställning när han menade att han tränat en del men behöver lära sig mer om tränarskap. I själva verket var det här en kille som spelat fotboll sedan barnsben…
Konsten att fatta hälsosamma beslut
Systematiska tankefel För att bilda sig en uppfattning och fatta snabba beslut använder vi ofta tumregler, vi tänker så som vi gjort förut lite förenklat sagt. Ofta är det känslomässiga tankespår som exempelvis det märkliga faktum att majoriteten av befolkningen tror att de tillhör minoriteten. Bakgrunden ligger i att vi , vill tillhöra en grupp men…
Ortorektisk livssstil gynnas
Ortorexia atletika karakteriseras av viljan att leva sunt men där det hälsosamma blivit ohälsosamt. Fokus på att äta nyttigt har resulterat i en ohälsosam onyttighet som innebär en ensidig kost istället för den variation som Livsmedelsverket rekommenderar. Den fysiska aktivitet som Socialstyrelsen uppmanar till i sin rekommendation för goda levnadsvanor har även den gått över…
Filminspelning hela dagen
Idag började vi inspelningen av olika program som går i helhetshälsoträningens tecken. Ylab har stängt på lördagar så vi kunde filma där, vilket i och för sig inte är första gången. Men den här gången är det även för Ylabs vänner vi filmar och inte stora filmbolag som tidigare vilket känns extra roligt. Jag har…
Desinfektera före eller efter?
Det är ganska lätt att se en tanke även om vi inte är tankeläsare. Om man bara tar sig lite tid till att studera hur personen beter sig och därefter reflektera över det brukar tankarna bakom handlingen skymta fram. Jag observerade hur de som tränar på gym beter sig när dom tränar och där fanns…
Ätstörningar i simning
Danska simmare har konstaterats ha ätstörningar i betydligt större utsträckning än vad man anat. Orsaken är, inte alls förvånande, strikta kostregler och offentlig vägning framför alla lagkamrater inför varje träning. Det här är ingenting ovanligt och definitivt ett fenomen som gäller även i Sverige. Inom gymnastik har det sedan länge varit vanligt med vägning för…