Föredrag på Ylab startar igen

Idag var det nypremiär på Ylab för föredrag. Senaste föredraget var innan pandemin. Men som sagt idag var det dags igen. Anatoli Grigorenko höll föredrag om Åldersanpassad träning som spände från barn och ungdom till äldre. Spännande och intressant och trevligt att träffa kunder i ”civila kläder”. VI fick även titta på film från när…

Varför mår vi som vi gör

Om man börjar varje dag med att säga ”jag mår fantastiskt” mår man bättre då? Om man ler utan att vara glad, blir man glad då? Det kanske får omgivningen att tro att vi mår bra men jag tror knappast att man går på det själv. Man kan förvisso leda bort sina tankar från de…

Vilken vecka

Helgen inleddes med en Cheesecake hemma hos vänner. När ens vänner vet vad man tycker om så fixar dom det och just cheesecake är min passion. Måndag är judodagen som vanligt och då lånar jag alltid det lilla gymmet intill. Sedan är det självklart full fart på Ylab. Snart är Norrköpinglokalen klar så nästa vecka…

I feel great – and you will too

…sa en amerikansk radiokille (Pat Crouce – som blev miljonär lite senare)  en gång i tiden och fick dessutom alla inringande lyssnare att säga ”I feel great” innan de kunde börja samtalet. Kul idé och så viktigt att berätta för andra när vi mår bra. Jag lyssnade på Pat i U.S.A. på en kongress och…

Vilken dag

Idag har jag fått dela glädjen med flera av våra kunder. En fantastisk tjej som fick en kanonroll i en fysisk uppsättning. Hon var stark och glimrande så klart och vi gläds med henne när träningen givit effekt. Sedan en ung tjej som höll på att dö i Ortorexi. Nu är hon på banan igen…

Träning för gravida och nyblivna mammor

Det var under det glada 80-talet och min tid i det fashionabla Beverly Hills som jag lärde känna Femmy de Lyser, Jane Fonda´s barnmorska och partner. Femmy utmanade såväl medicinare som jurister när hon beslöt sig för att utveckla träning för gravida och nyblivna mammor i U.S.A. där man kan bli stämd för ingenting. Jag…

Lagom antal steg bäst

I en tidigare bloggpost berättade jag om en intressant vetenskaplig studie som tittat på hur många steg per dag som är hälsosamt. I den studien kom man fram till att mellan sex tusen och sjutusen var det som gynnade hälsan. Nu har GIH presenterat en ny studie som kommit fram till att cirka sextusen steg…

Alla dessa proteiner

Proteinbar, propud, kvarg, proteinkorv, proteinglass…… det är helt hysteriskt hur många som tror att proteiner är grunden till träningsframgång. Proteinpulver i bulk – var det ingen som frågade sig om verkligen alla idrotter behöver extra proteiner? Styrketränande i all ära (läs elitidrottare) där håller jag med. Prestation på toppnivå av brottare, tyngdlyftare och några till…

Kritik mot kostillskott studie ger funderingar

Ett tidigare inlägg som är värt att återpublicera. En nyligen publicerad norsk studie visar att total 21 av de 93 kosttillskott som man undersökte innehöll dopingklassade substanser, läkemedel eller otillåtligt höga halter av koffein. Man undersökte specifikt de kosttillskott som deklarerade en energiförhöjande, muskelbyggande eller fettförbrännande effekt. Flera tidigare vetenskapliga studier visar liknande resultat (se…

Namnet Ortorexi irriterar

Idag har jag fått det förklarat för mig att mycket av motståndet mot ortorexi från den etablerade forskningsvärlden, eller kanske snarare ätstörningsforskningsföreträdare, beror på att man irriterar sig på själva benämningen. För mig är detta mycket besynnerligt. Det finns ett samhällsfenomen och personer som är fixerade vid vad de uppfattar som nyttiga livsmedel i kombination…

När kameran släcks

TV program som innehåller mat och träning är populärare än någonsin. Vi suktar efter kockarnas goda mat och beundrar de som bantar eller tränar som galningar. Ja, jag menar faktiskt att många program innehåller galen träning och gräsliga matupplägg dessutom kan tilläggas. Vissa program ger finfina magrutor, ådror som syns och hårda rippade kroppar men…

Bröllop i Italien är något alldeles extra

Aldrig någonsin har min blogg legat nere så länge som den just gjort. Mycket har hänt under de dagar som gått så här kommer lite sammanfattning. Första kvällen i Italien var den dag drottning Elisabeth dog så då satt man klistrad vi TV. Dessutom gjorde Ukraina landvinningar som även det höll oss upptagna. En fantastisk…