En majoritet av hälsopromotörer och coacher baserar sina råd till kunder och patienter på Socialstyrelsens och FYSS rekommendationer, 150 minuter eller 75 minuter moderat eller intensiv träning per vecka. Ett par styrketräningspass och balansträning per vecka i tillägg för de äldre är ytterligare rekommendationer. Att följa dessa kräver i princip att man måste ha pulshöjande…
Etikett: #personlig_träning
Utbildning är guld värt
Finns det något mer positivt än att sitta i en bänk (jag vågar sitta) och lyssna på personer som delar med sig av sina kunskaper och erfarenheter? Det gör det kanske men visst är det en härlig känsla att få lära sig mer om saker som man är intresserad av? NYA UTBILDNINGAR Jag satt just…
Yvonne Lin 