Jag brukar inte fördriva tid för det låter negativt. Jag brukar njuta av tid när jag är ledig och då blir det oftast träning, ta ett bad eller läsa någon intressant bok. Fördriva tid låter som man måste spendera tid som man inte vill ha. Möjligen skulle det kunna vara när jag är hos tandläkaren?…
Etikett: Träning
Träning i sin definition som regelbunden och organiserad aktivitet med syfte att förbättra prestationsförmågan. Men även fysisk aktivitet kan ingå i den här kategorin.
Judo hela dagen
Ännu en lördag fylld av Judotävlingar. Alltid lika roligt när man ser den utveckling som skett sedan vi lanserade vårt nya kvalitetutvecklingsprojekt för två år sedan.Både jag och Anatoli har jobbat med strategier, programutveckling, tränar-, ungdoms- och föräldrautbildningar som nu börjar ge resultat. Dagens tävlingar gav 10 guld, 6 silver och 5 brons för våra…
Oj vilken härlig vecka
Den här veckan har varit toppen minst sagt, även om det regnat till och från. Det är ju romantiskt med lite regn. Två nätverksträffar har det blivit, på samma dag dessutom hur det nu lyckades gå till. Onsdag Stella Walk and Talk med på Djurgården i strålande solsken samt med härliga kantarellmackor från Mackverket. Jag…
Knasiga läkarråd vid Ortorexia Atletika
En ung kvinna med ortorexi som nästan tränat ihjäl sig får svar på sin bentätshetsundersökning. Hennes husläkare säger att det inte föreligger någon benskörhet och råder henne enligt följande: Försök att ha som livsstil att träna regelbundet. En kvinna med ortorexi som inför sin operation för en höftfraktur kopplar droppet runt sina kryckor och hoppar…
Kampsportarens tips för fullt fokus
Kampsport, oavsett vilken form, innehåller både teknik och taktik. Teknik i fråga om olika övningar och moment är något som man måsta nöta in om och om igen. Det är inte svårt utan kräver endast tid, tålamod och disciplin. Taktik är något helt annat för det handlar om en kamp mot en motståndare som man…
Ylab Norrköping idag
Idag bar det av till Ylab i Norrköping igen. För er som inte vet så har Ylab en Boutique Träningsstudio där som är öppen för alla som vill ha det mindre och mysigare. Nyckelord för Ylab i det stora hela är: Personligare, professionellare och privatare och det finns många som trivs med uppläggen som är…
Träna tillsammans
Vissa är lagidrottare, andra föredrar individuella sporter men jag tror att majoriteten vill träna tillsammans med andra. När man frågar före detta idrottare så är det ofta resorna i buss, övernattningar i skolor och gemensamma vinster/förluster från de tidiga åren som man minns. Som elit är det fortsatt en gemenskap som inte alltid infinner sig…
Dan för dan i stan
Tänkte att man skulle ha en härlig och skön sista semesterdag men som så många gånger förr så åker man in till jobbet för att förbereda inför start. Märkligt fenomen som nästan liknar de som städar innan städerskan kommer. Är inte det lite lustigt så säg? Idag har vi fixat med ett nytt ljudsystem på…
Teori och praktik gapet
Teoretiker och praktiker är som bekant inte alltid överens vilket ibland får allmänheten engagerade i diskussioner om vem som har rätt respektive fel. Jag minns själv en diskussion under en internationell fitnesskonferens där instruktörer och tränare menade att man inte borde lyssna på akademiker för dom vet inte hur man tränar. Akademikerna, i detta fall…
Träning påverkar ditt immunförsvar
Fysisk träning kan både stärka och försämra ditt immunförsvar (Malm et al., 2005) beroende på hur träning är planerad i fråga om hur hårt, hur länge och hur ofta. Måttlig intensitet under kort tid stimulerar immunfunktioner medan ett intensivt träningspass följs av ett momentant nedsatt immunförsvar. Under den svackan är man mer mottaglig för infektioner….
Äta för att kunna träna eller träna för att få äta?
Det ringde en ung kille för att höra mer om Ylabs PT utbildningar och vad som ingår med mera. Jag slogs ganska omgående av hans ödmjuka inställning när han menade att han tränat en del men behöver lära sig mer om tränarskap. I själva verket var det här en kille som spelat fotboll sedan barnsben…
Panik över mat och aktivitet
Någon på tråden: Jag kan inte sitta, jag kan inte äta, jag kan inte sova, jag kan inte minnas, jag kan inte fatta beslut, jag kan inte tänka klart…..så låter många nödrop. Ortorexia atletika är förrädiskt eftersom det slår ut logik och sunt förnuft till förmån för tvångsmässiga tankar på mat. Det enda som hjälper…
Yvonne Lin 