Det går inte att stoppa undan våra rädslor i dessa tider men vi kan minska impacten av dom genom att bemöta och förstå varför de uppkommer. Ovisshet är en stark grogrund för rädsla helt enkelt för att vi förväntar oss att något otäckt ska hända, vi får förväntansångest. Ovissheten kommer av att vi inte vet…
Etikett: #ylabwellcare
Tokyo Cool
Det finns så mycket udda saker i Japan och många av dom är bara coola helt enkelt medan andra är ett resultat av att ordna det för miljontals människor som lever på små utrymmen. Här är några exempel. En burkkylare borde ingå i alla hushåll. Ministekplatta för pommes. Champagne maskin vill Anatoli importera. Spelhallar i…
Jag är Modig podcast idag
Idag släpptes en intervju som jag gjorde med Heli Brewitz på podcasten Jag är Modig med anledning av den nya boken Balans/Obalans Mat, träning och mående. Men som vanligt när frågorna är genomtänkta och bra kom vi även att prata om intressanta ämnen som sorg och hur vi hanterar när nära och kära drabbas av…
Jag är Modig Podcast
Idag har jag blivit intervjuad i samband med den nysläppta boken BALANS OBALANS – Mat, träning och mående som jag skrivit tillsammans med min man Anatoli. Det är inte första gången som jag blir intervjuad så jag har lite vana men jag måste säga att Heli som äger podcasten Jag är Modig är väldigt rutinerad…
Fokus påverkar psykisk ohälsa
Psykisk ohälsa innefattar en rad olika sjukdomar och tillstånd av mer eller mindre svår karaktär och olika grader av lidande. Orsakerna är många och det är knappast någon nyhet att både genetik och livserfarenhet påverkar. Som anhöriga och vänner ägnar vi stor tid till att förstå alla symtom som manifesteras hos den drabbade men hur…
Anatoli om mätdisciplin och 42
I mängden av brittiska humoristiska böcker står ”The hitchhikers guide to galaxy” alldeles för sig. Det finns en mängd av bisarra episoder och skämt i boken som blivit klassiska idiom. Till exempel frågan om ”vad är meningen med livet” som får ett minst sagt fyndigt svar. Har inte du läst boken – gör det. Jag…
Aversion Alkohol
Alkohol är en dryck som hör till fest och firande men för många innebär det en fasa, inte minst för barn vars föräldrar konsumerar mer än de borde framför sina barn. Vissa föräldrar normaliserar sitt drickande genom att bjuda barnen på öl och skratta åt deras grimaser. Ett beklagligt beteende eftersom forskning visar att barn…
Sömn är en viktig del av återhämtning
Återhämtning innebär bra mat, vätska, sömn samt fysisk och psykisk vila. För alla som tränar är man väl medveten om hur viktigt det är med återhämtning inte minst för de som tävlar. Av de olika komponenter som ingår i begreppet återhämtning är sömn troligtvis det viktigaste. Man kan klara sig länge utan mat och något…
Tik tok = tok tok
Varje gång när jag möter en tonåring som slutat att äta ställer jag frågan om Sociala medier och svaret är alltid detsamma Tik Tok. Alla dessa fruktansvärda Recovery galningar som ger skadliga råd till barn och unga. Man känner sig maktlös när man inget kan göra och helt enkelt får se flera gå under hälsomässigt….
Stora lilla Tara firar
I fredags var jag och Anatoli på Taras medaljfest på Berns i Stockholm. Det var av naturliga skäl fullt med judopersonligheter som var inbjudna för att fira miraklet. Men var det verkligen ett mirakel? Jag tycker nog inte det. Det var en bragd men inte ett mirakel för den här unga tjejen har förvisso talang…
Rädd för att göra fel
Bättre är att ha fokus på att lyckas än att ha fokus på att inte misslyckas.
Teknik och panik
En gång i tiden var fax ett tekniskt fenomen. Man stod och stirrade på pappret som rullades ut samtidigt som någon på andra sidan jordklotet skrev något. Jag spenderade en hel faxrulle under en utbildning som jag höll i Kloten i Schweiz på grund av att jag just träffat Anatoli. Han var i Moskva och…
Yvonne Lin 