Glädjens gömmor

Le och du ska se Glädjen finns där du minst anar det. Det gäller bara att upptäcka den. Den som kurar ihop sig i blåsten känner inte den fantastiska känsla som vind i håret kan ge. Den som vänder blicken mot marken missar löven som faller och alla härliga människor som passerar på vägen. Jag minns…

Stridare eller glidare

När man arbetar ideellt lär man sig ganska snart att vissa arbetar hårt för att de är intresserade medan andra (som oftast inte är på mötena) har många åsikter om hur saker och ting borde göras. Beteendet påminner om grupparbeten i skolan, några slet och några gled med utan att tillföra särskilt mycket. De som kämpar för att…

Tidsreglerade dieter inte bättre

En ny vetenskaplig randomiserad studie publicerad i New England Journal of Medicine undersökte en grupp på 139 kraftigt personer med fetma (BMI >30). Forskarna undersökte om det var någon skillnad mellan en tidsreglerad viktminskningsdiet kontra en där man kunde äta när som helst. Två grupper män och kvinnor fick äta 1500 – 1800 Kcal respektive…

Ortorexi är inte Anorexi eller Bulimi

Same same eller different different? Drygt tjugo år har gått sedan Ylab startade med behandling för personer som drabbats av ortorexi ”fixering nyttiga livsmedel” numera ett vedertaget allmänt begrepp.  Idag finns även vetenskapliga studier som bekräftar det vi på Ylab sagt, att träning utgör en väsentlig del av tillståndet. Nittionio procent av de som kommer…

Energi och effektivitet

Energi och effektivitet är orden för dagen. Upp i ottan, frukost med nyhetssondering och därefter pang på det man prokastrinerat – städa ur garderoben med andra ord. Att det är lättare att köpa än att slänga har nog många erfarit men nu har jag bestämt mig för att det ska bli ordning på torpet. Därefter…

Stress relaterad utmattning

Med start i början av 1990-talet ökade sjukskrivning på grund av stress dramatiskt i Sverige. Den mest inflytelserika konceptualiseringen av stress gjordes av Masclach och medarbetare 2001, som beskrev tillståndet som känslomässig utmattning med minskad personlighet och arbetsprestationsförmåga. I studier bland vårdpersonal såg man minskade positiva känslor som i sin turresulterade i en kylig och…

Roof top time

En strandpromenad igen men den här gången in till stan och Place de Catalonia för att sedan gå vidare till saluhallen Nationale för lite lunch men tji fick vi. Fullt med folk och så varmt att vi med tanke på corona beslöt oss för att gå vidare. Tvärs över gatan några kvarter längre upp hitta…

På tal om gränsdragning

Var gränserna går lär man sig under uppväxten under förutsättning att man har föräldrar som är tydliga med vad man gör och inte gör. Tyvärr är det svårt att veta när man överskridit en gräns om man inte fått med sig erfarenheten som ung. Vanligtvis märker man att man gått för långt på mottagarens reaktion,…