Skaderisken ökar för den som lider av undernäring i kombination med hård träning. För den som lider av anorexia eller ortorexi är undernäring snarare en regel än ett undantag vilket kan bekräftas i olika blodanalyser. Stressfakturer som sätter stopp för träning är ångestfyllt för de sjuka och minst sagt en risk för idrottskarriären. Elitidrottande kampsportare…
Etikett: ylabwellcare
Öst och Väst i mina morgonrutiner
Den första timmen utöver att komma i kläderna är några enkla övningar baserat på att min tränare en gång sa att fem minuter andning, medvetande och kroppsövning varje morgon var en bra sak för hälsan. Tai chi så klart men även gamla hederliga armhävningar och sit ups går bra. Frukost efter det och sedan tar…
Vad gör dig unik?
Min grundinställning är att alla människor är unika i sin genetik och därmed unik i sin helhet. Eftersom jag utgår från det antagandet är det rimligt att jag även tycker att vi människor är unika i vår personlighet. Mitt resonemang utgår ifrån geners förhöjda eller förminskade aktivitet och dess påverkan på hormonfrisättning. Eftersom hormoner är…
På tal om tal
I mitt arbete som psykoterapeut träffar jag en hel del personer med ortorexia atletika (fixering vid nyttiga livsmedel och tvångsmässig träning). Ett av flera symtom är deras laddning till olika livsmedel och då väljer man främst det man anser som nyttigt även om få verkligen tänkt igenom vad man menar med ”nyttigt”. Mat väljs efter…
Mitt drömjobb?
Ja, vad ska man säga om sitt drömjobb när det är just det man har. Jag har tränat sedan jag var fem år gammal och alltid drömt om att få arbeta med träning och så fick jag det. Ett decennium med kampsport följt av femton år med aerobics. Egna träningsanläggningar så vad kunde väl vara…
Aktivitet eller inaktivitet
I dagens ortorektiska samhälle lovordas aktivitet och då inte minst värdeskapande aktiviteter. Inaktivitet som inte leder till utveckling förknippas ofta med brist på disciplin och lathet. Ortorexi-ideologin accepterar således att vi studerar eftersom det anses berika vårt kunnande och är värdefullt på samma sätt som träning är eftersträvansvärt eftersom det främjar hälsa. Att göra aktiva…
Tusentals dog av kosttillskott
Kosttillskottsmarknaden är gigantisk och inte särskilt mån om att belysa vetenskapliga studier som visar på att de inte har någon effekt, eller än värre, att de har en skadlig effekt. En studie som chockerade Forskare som genomförde en känd finsk respektive amerikansk studie, i syfte att utreda kosttillskottens skyddande effekt mot cancer, fick istället uppleva det tragiska resultatet att…
Därför blir ungdomar vilseledda
Det är så sorgligt att möta alla dessa ungdomar som följer sina influensers i blindo. De kontrollerar i princip aldrig bakgrunden hos de som skriver om olika kost- och träningsråd. De följer ofta slaviskt och tror att om man går som dom säger kommer man att se ut som dom gör. För den som har…
Min mest idealiska dag
Jag har så mycket som intresserar mig så det är inte helt enkelt att säga hur en perfekt dag skulle kunna se ut. Om det är en ledig dag sover jag längre än till 05 (kanon), handlar croissanter och äter frukost med maken (lyssnar på BBC). Sedan tycker jag faktiskt om att göra lite utvecklande…
Mod är inte alla förunnade
Det är inte svårt att vara modig om man inte är rädd. För mig är ”modig” en personlig egenskap som vissa människor har när de går igenom sorg eller något annat smärtsamt. RIsksporter med livet som insats Jag har träffat många människor som varit rädda, inte minst när jag hade ett företag där vi utbildade…
Mina favoritsporter
Min favoritsport är naturligtvis kampsport eftersom det är min bakgrund. Men inte bara sanda, tai chi och qigong utan jag tycker om boxning och kickboxning och jag har tränat båda. Boxning på topidrettscentret i Oslo när jag bodde där och kickboxning i Moskva när jag bodde där ett tag. Super bra och kul. Nu har…
Trauma och radikala synpunkter
Personer som upplevt traumatiska händelser lider. Ibland till det yttre men så gott som alltid i det inre. Tankar på traumat gör så ont att man medvetet eller omedvetet försöker att glömma vad som hänt men ibland kommer flash-backs och drömmar trots idoga försök att glömma. Traumatiserade personer behöver hjälp för att bearbeta sina svåra…
Yvonne Lin 