Borsta tänderna och bädda sängen är något som jag tycker är tråkigt men bara något som måste göras. Undantaget alla nödvändiga dagliga rutiner så är det mot bakgrund av min långa och omfattande träningshistorik kanske inte så konstigt att jag tycker att uppvärmning kan vara ganska tråkigt. Jag har ju värmt upp inför träning över hundra tusen gånger men tack och lov inte alltid på samma sätt. Inte bara för att få lite mental stimulering utan för mig har det handlat om att värma upp på rätt sätt inför den träning som ska genomföras. Säckträning på ett sätt, rörlighetskrävande övningar på ett annat sätt och styrketräning på ett tredje och så vidare.

Det är ganska vanligt att man värmer upp på exakt samma sätt oavsett vilken träning som stundar men det är kanske inte alltid så klokt. Att bara bli varm är ju enkelt. Höj belastningen så kommer kroppen behöva mer energi och således även producera mer värme. Vi talar om ett fåtal minuter för att bli varm men att bli förberedd är något helt annat.

Det gäller att värma upp kring de leder som ska aktiveras och även den mentala förmågan bör förberedas som exempelvis när komplexa övningar ska utföras.

Roliga rutiner är däremot alla träningsrutiner som man lärt sig under åren oavsett det är Shaolin, tai chi, pilates, a-box eller dans. Det är fortfarande inspirerande både med och utan attiraljer som svärd, solfjädrar, käppar eller bara jag kort och gott.