Drastiskt viktras inom kampsport kan kosta

Under min tid brukade vi banta ner oss en viktklass och jag tyckte det var ganska jobbigt och trist. Idag går många ner ett par viktklasser på kort tid dessutom. Väl så om man inte är rankad i en och samma viktklass och väljer viktklass efter motstånd. Men, om man gör det i tron att…

Fettvikt inom olika idrotter

Dagens elitmotionärer blir alltmer fixerade vid fettvikt och utseende medan man inom idrotten  undersökt fettvikt i förhållande till optimal prestation ända sedan sjuttiotalet . Föga förvånande har forskningen kommit fram till att rekommenderad fettvikt varierar mellan olika idrotter. Skillnader föreligger även mellan olika positioner inom lagsporter liksom mellan olika distanser inom exempelvis löpning och simnning. Elitidrottare…

Tryggare kan ingen vara

Jag kom att tänka på det kinesiska tecknet An som står för ”trygg” och karakteriseras av två sammansatta tecken. Överst är tecknet för hus och under är tecknet för kvinna. Filosofiskt enda tills man vänder och vrider på genusdebatten och tolkar det knäböjande kvinnotecknet till underlägsenhet. Kanske var det en man som skapade tecknet och…

Virus attack igen

Förra söndagen slog det till igen. Jag hade ju just haft en segdragen virushistoria med snuva, hosta och allt därtill så varför nu igen kan man undra. Men så är det. Jag träffar mycket folk och i söndags var det dags att smittas igen så nu är det snuvigt värre. Hörde att både son och…

Manipulering med andning inte riskfritt

Jag minns hur förvånad jag blev när jag såg hur yoga- och pilateslärare använde sig av forcerad andning, en andningstyp när man drar in magen under in- eller utandning. Min förvåning kom av att jag själv tränat österländsk kampsport i över 30 år och mindes att forcerad andning var något jag fick lära mig efter…

Krossade hjärtan på Vantines Day

Just hemkommen från ett Djurgården dekorerat med violfärgade lyktor. Vackert och skönt att snön smält bort så att man kan promenera som folk. Dottern halkade idag och slog i armbågen rejält. Aj, aj, aj. Det gäller att hålla in tentaklerna när man faller men det är lättare sagt än gjort. Champagne och krossade hjärtan Det…

Balans, stabilitet och härlig stämning

Så roligt att se Jan, Eva, Anita, Elisabeth, Anette, Benita, Malin och många fler av våra stammisar idag på föredraget om Balans & Stabilitet. Man inser hur viktigt det är att ha koll på vad som behöver tränas, hur man bör träna och varför man bör göra det. Anatoli Grigorenko, PhD höll i föredraget. Förebygga…

Fixa och Netflixa

Nu har gubben kommit hem och det är dags att sluta klappra på tangenterna. Kalkonsallad på gång och sedan ska jag sjunka ner i soffan och kolla på serier. Det får bli stillaliggande eftersom alla klagar på stillasittande. Varför all denna panik över att ta det lugnt? Livet är Yin & Yang – aktivitet och…

Sociala medier ökar psykisk ohälsorisk

Att psykisk ohälsa bland barn och unga vuxna ökar är ingen nyhet men att de ökat med över 100 procent på tio år hos barn i åldern 10 – 17 år är katastrofalt. För unga vuxna, 18 – 24 år, är ökningen närmare 70 procent. HÄLSA ELLER OHÄLSA Att unga hänger på sociala medier är inte heller…

Keto diet och Zen har inget gemensamt

Glöm ketodiet. I alla fall om du är en gymmare eller om du tänker hälsa, välmående eller vikt. Keto-diet fungerar inte i kombination med höga intag av proteiner  och inte blir man särskilt social heller.  Keto mot epilepsi Ketodieter har främst använts för att minska epileptiska anfall hos barn. Den vetenskapliga forskningen går kors och…

Födelsedagsmiddag innan Keto

Nu ska jag iväg på födelsedagsmiddag och det blir ingen Ketodiet eller annat tjafs utan vanlig mat. Varför? Det ska jag argumentera för senare ikväll 🙂 Keto är lika dumt som många andra dieter. Personer som går på det är inte alltid trevliga heller men det är min personliga erfarenhet och inte fakta vilket risker…

En härlig flyttdag

INFLYTT I NY LÄGENHET Idag har vi spenderat hela dagen med att hjälpa vår dotter Maria att flytta. Inget är så roligt som att komma in i en tom lägenhet och börja inreda. I det här fallet fanns det inte mycket mer än säckar och lådor för möbler måste inhandlas.   MEGASHOPPING Vi gjorde en…