Inget är så frustrerande som när två personer träter över ett ämne där de inte inser att de talar om olika saker. Helt enkelt för att man inte klargjort olika termers betydelse. När det gäller fysisk aktivitet respektive fysisk träning hör otydlighet och sammanblandning mellan dessa två till vardagen, inte minst eftersom fysisk aktivitet kan…
Kategori: Hälsa
Linköping i feststämning
Igår var det fest i Linköping och vi var där. Östgötadagarna, Bonfire och ett knökfullt stora torget i strålande solsken. Det var som att alla ville njuta av de eventuella sista sommardagar som vi får. Vi missade nog en och annan besökare under vår presentation av den nya boken på Linköpings bokhandel. Vilken fin bokhandel,…
På tal om drycker
Ett vanligt misstag är att blanda samman energidrycker och sportdrycker. Energidryck är egentligen en dum benämning eftersom det oftast innehåller noll energi dvs noll kalorier. De innehåller däremot koffein och taurin vilket inte är hälsosamt men fyller en funktion för de som bantar, exempelvis de med ortorexi, kroppsbyggare m.fl. Man har ett underskott på energi…
Mat för barn och unga
När man läser Livsmedelsverkets rekommendationer för barn och ungdomar är essensen att de bör äta mer grönsaker, cirka 500 g per dag. Det är självfallet viktigt att få i sig tillräckligt med mikronutrienter men vad med energimängden? Barn och unga som växer riskerar att stanna i växten om de får i sig för lite energi….
Solstrålar
Varje dag som man kliver ut när solen skiner känns som en gåva. Det blev en kylig morgonpromenad för att köpa bröd (ja vi vaknar tidigt min man och jag) men efter frukost blev det desto bättre. Kjol och linne i strålande solsken som gjorde att vi satte oss ner vid Strömkajen bara för att…
Vinna eller försvinna
Jag kom att tänka på uttrycket ”vinna eller försvinna”. Det låter väl krasst att det är bara vinst som räknas. Inom idrotten ser vi ofta att någon gör en bra match med förlorar och ibland det motsatta det vill säga att man gör en mindre bra match men vann ändå. Kanske för att motståndaren förlorade…
Vi tar för mycket för givet
Ju mer man förstår hur våra kroppar fungerar desto mer förundrad blir man att det inte är mer problem och haverier än vad det är. När ett fysiologiskt system haltar tar andra system vid, vilket sker genom ett förunderligt och välfungerande feedback system. Jag funderar ibland över vad som gör att man väljer att svälta…
Treatment by terror
Många talar om vikten av ett bra ledarskap och när Management by terror kommer på tal är vi alla överens, att skrämma någon till lydnad är inte förenat med ett bra ledarskap. Det ligger nära till hands att prata om chefens psykopatiska drag och härskartekniker. Hårda ord som ofta inte berör hur chefen egentligen mår…
IBS orsak eller konsekvens?
Är IBS en orsak eller en konsekvens?
Tik tok = tok tok
Varje gång när jag möter en tonåring som slutat att äta ställer jag frågan om Sociala medier och svaret är alltid detsamma Tik Tok. Alla dessa fruktansvärda Recovery galningar som ger skadliga råd till barn och unga. Man känner sig maktlös när man inget kan göra och helt enkelt får se flera gå under hälsomässigt….
Ortorexin eskalerar
Nu strömmar förfrågningar in om Ortorexia atletika igen. Många har mått dåligt under sommaren och nu håller det inte längre. Skolorna startar och då är det många tjejer som skippar lunchen igen och killarna gymmar och blir triggade av muskulösa grabbar som ser ut som de själva vill. Ingen tänker på att strävan efter den…
Idrott och bananer
Trevligt att se hur Duplantis tog sedvanlig idrottsbanan mellan sin stavhopp. Inte bara att han äter banan utan för att han vet att energi behövs för prestation. Annat är det i Ortorexisamhället där banan har ratats för att det innehåller ”socker”. Glukos (vilket för övrigt inte är detsamma som det vita raffinerade socker som man…
Yvonne Lin 