En majoritet av hälsopromotörer och coacher baserar sina råd till kunder och patienter på Socialstyrelsens och FYSS rekommendationer, 150 minuter eller 75 minuter moderat eller intensiv träning per vecka. Ett par styrketräningspass och balansträning per vecka i tillägg för de äldre är ytterligare rekommendationer. Att följa dessa kräver i princip att man måste ha pulshöjande…
Vilka saker ger dig energi?
Vilka saker ger dig energi var en fråga som ställdes till mig. Jag fastnade vid ”vilka saker” vilket tedde sig lite märkligt i mina ögon. Energi är ju per definition något som har förmågan att sätta något annat i rörelse såsom en kroppsrörelse eller en bil som åker. Inte att förväxla med arbete med andra…
Hellre snäll än gnäll och skäll
Det finns ett gammalt ordspråk som säger att om du inte har något positivt att säga så säg ingenting. Det kanske inte stämmer helt om man är en fajter i näringslivet. På den andra sidan Atlanten är det inte ovanligt att man kritiserar sina konkurrenter som ett led i sin marknadsföring såsom fajten mellan Coca-cola…
Judo hela dagen
Ännu en lördag fylld av Judotävlingar. Alltid lika roligt när man ser den utveckling som skett sedan vi lanserade vårt nya kvalitetutvecklingsprojekt för två år sedan.Både jag och Anatoli har jobbat med strategier, programutveckling, tränar-, ungdoms- och föräldrautbildningar som nu börjar ge resultat. Dagens tävlingar gav 10 guld, 6 silver och 5 brons för våra…
Oj vilken härlig vecka
Den här veckan har varit toppen minst sagt, även om det regnat till och från. Det är ju romantiskt med lite regn. Två nätverksträffar har det blivit, på samma dag dessutom hur det nu lyckades gå till. Onsdag Stella Walk and Talk med på Djurgården i strålande solsken samt med härliga kantarellmackor från Mackverket. Jag…
En äkta Skandinav – inte så illa
Idag blev det klart, jag är 59% norsk, 40% svensk och 1% dansk. Känns riktigt bra att jag nu förstår varför jag tycker om römmegröt, sill och öl. Sedan har vi uppväxtkontexten från all spenderad tid i Taiwan, USA, UK, Spanien, Schweiz, Ryssland med kung fu, aerobics, hästar, skärmflyg, gymnastik…..En härlig mix av olika kulturer…
Onödiga ord eller inte?
I ungdomens glada dagar var det ”liksom” mellan var och varannan mening. När jag bodde i USA var det Ah eller Un med flera mellanord. Nu får man hoppas att man fått ett utökat vokabulär så att man inte behöver tänkpauser. Eller……..det kanske trots allt är bra med att ha tid till att tänka till?…
Avkoppling eller urkoppling?
Bättre koppla av än koppla ur eller hur. Avkoppling behöver inte vara så sofistikerat som att gå på yoga eller meditationskurs. Det behöver inte heller ske på ett retreat långt ute i naturen. Möjlighet till avkoppling finns i din närhet om du bara tar dig lite tid till att fundera över dina möjligheter. En promenad…
Knasiga läkarråd vid Ortorexia Atletika
En ung kvinna med ortorexi som nästan tränat ihjäl sig får svar på sin bentätshetsundersökning. Hennes husläkare säger att det inte föreligger någon benskörhet och råder henne enligt följande: Försök att ha som livsstil att träna regelbundet. En kvinna med ortorexi som inför sin operation för en höftfraktur kopplar droppet runt sina kryckor och hoppar…
Min dagliga vana
Min dagliga vana är att stå vid fönstret och andas in enligt österländsk eller Norsk tradition. Det låter kanske märkligt men det var en släkting i Meråker som sa att det var bra att lyfta på armarna och andas vid fönstret när man vaknade. Det var ofta kallt eftersom man sov med öppet fönster. Ganska…
Skräckartikel och ortorexi varning
Ännu en artikel som skrämmer många, framför allt barn och ungdomar. Idag var det Svenska Dagbladets tur. En saklig och faktabaserad artikel om än en något mindre vetenskaplig intern undersökning om glukostoppar. Mycket framstående och kunniga auktoriteter inom diabetesforskning med mera berättade om glukosstoppar och dalar och här finns ingenting att säga om krav på…
Karisma Bypass
Känner du någon med karisma bypass? Ibland stöter man på någon som verkligen inte är direkt charmig i sitt framträdande. Det är illa när personen i fråga representerar ett företag eller en organisation som då får ett sämre rykte eller förlorar kunder. Är man dessutom i serviceyrket så är det verkligen illa. I Tegnérlunden har…
Yvonne Lin 